Percorso nella Mindfulness, DanzaMovimentoTerapia/Movimento Consapevole, Meditazione.
Un percorso di 8 incontri suddiviso, in 3 “CAPITOLI” (e in 3 rate), per organizzazione e funzionalità, per conoscere e approfondire la CONSAPEVOLEZZA-MINDFULNESS attraverso corpo-parola-mente-emozioni. Un percorso che puoi seguire nella sua totalità o per capitolo!
PROGRAMMA:
CAPITOLO 1 – MINDFULNESS – CONSAPEVOLEZZA
LA CONSAPEVOLEZZA MENTE-CORPO. Le basi di MINDFULNESS
In questo primo capitolo di 3 incontri si andrà ad esplorare attraverso momenti teorici (slide e pdf) e pratici l’attenzione alla consapevolezza mente-corpo, la consapevolezza di sè, la consapevolezza in relazione con gli altri; la percezione delle sensazioni nel corpo, il respiro, il movimento come strumento per stare nella relazione mente- corpo. Verranno insegnate tecniche e esercizi di mindfulness, pratica corporea -movimento consapevole, meditazione camminata, elementi yoga base, visualizzazioni creative.
QUANDO: il lunedì 10-17-24 novembre
ORE: 20:00-21:30
COSTO: 60,00€ . (il percorso è detraibile dal SSN).
CAPITOLO 2 MINDFULNESS MENTE-CORPO
LA CONSAPEVOLEZZA: dal movimento alla pausa
In questo secondo capitolo di 2 incontri si esplorerà il proprio movimento per arrivare a so-stare. Elementi di DanzaMovimentoTerapia, Movimento Consapevole, Yoga Base, Tecniche di Mindfulness per approcciare la consapevolezza corporea e motoria.
QUANDO: il lunedì 15-22 dicembre
ORE: 20:00-21:30
COSTO: 40,00€
CAPITOLO 3 MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA.
LA MEDITAZIONE per nutrire silenzio e ascolto profondo
In questo terzo capitolo di 3 incontri si andrà ad esplorare attraverso momenti teorici (slide e pdf) e pratici la meditazione come approccio per familiarizzare con la mente. Verranno insegnate pratiche meditative di consapevolezza.
QUANDO: il lunedì 12-19-26 gennaio 2026
ORE: 20:00-21:30
COSTO: 60,00€ . (il percorso è detraibile dal SSN).
(All’atto dell’iscrizione vi verrà inviato in PDF un questionario per prepararci al percorso)
COSA TI SERVE: Abbigliamento comodo, tappetino, cuscino, plaid o copertina per rilassamento, quaderno e materiale per i tuoi appunti, occhiali da lettura -se ti occorrono- e tutto ciò che ti fa stare bene.
‘La consapevolezza è come il sole: quando brilla su qualcosa, quella cosa si trasforma.’
— Thich Nhat Hanh
2 risposte a “Percorsi di #Consapevolezza”