Yoga Mindfulness per bambini e bambine è un piccolo percorso pensato per accompagnare i più piccoli a stare meglio con il proprio corpo, con le emozioni e con gli altri.
Durante i 4 incontri alterneremo:
giochi di movimento
semplici posizioni yoga
attività sul respiro
brevi pratiche mindfulness
rilassamento guidato
storie e visualizzazioni
piccoli momenti creativi
L’obiettivo non è “fare bene yoga”, ma aiutare bambini e bambine a conoscersi meglio, a riconoscere le emozioni e a trovare strumenti semplici per calmarsi, concentrarsi e sentirsi più sicuri.
Il percorso può essere utile per bambini molto attivi, bambini timidi, ansiosi, che fanno fatica a stare fermi o che hanno bisogno di rafforzare fiducia e autostima.
Quando: 4 incontri Giovedì 14-21-28 Maggio e 4 Giugno Orario: 17:00-17:45 Costo: €60,00
Conduce: Elena Fossati
Dott.a in Tecnica della Riabilitazione Psichiatrica
Istruttrice programmi basati sulla Mindfulness e sulle pratiche contemplative
Cos’è eXplora è un percorso di esercizio terapeutico funzionale guidato da un fisioterapista, pensato per migliorare la qualità del movimento e il benessere fisico attraverso un lavoro mirato e progressivo.
La proposta del mattino nasce per offrire uno spazio dedicato all’attivazione del corpo all’inizio della giornata, in modo efficace e sicuro.
Obiettivi
migliorare mobilità e flessibilità
aumentare forza e controllo motorio
ridurre tensioni e dolori
prevenire problematiche muscolo-scheletriche
Come si lavora Le sedute prevedono:
esercizi terapeutici personalizzabili
lavoro su postura e movimento
progressioni adattate al livello della persona
attenzione alla corretta esecuzione
A chi è rivolto Il percorso è adatto a:
persone con dolori muscolari o articolari
chi desidera migliorare il proprio movimento
chi vuole riprendere attività fisica in sicurezza
chi cerca un lavoro più mirato rispetto al fitness tradizionale
Conduzione Il percorso è condotto da Nicolò Castellini, fisioterapista specializzato in esercizio terapeutico funzionale.
Info 📅 Giorno: mercoledì 15 aprile OPEN DAY. Il percorso inizierà da mercoledì 22 aprile fino al 24 giugno 🕘 Orario: 9:15-10:15
Hai voglia di avvicinarti alla maglia o di perfezionare una tecnica semplice, versatile e adatta a tutti?
Nasce il Progetto Maglia con Ferri Circolari – Speciale Primavera/Estate, un percorso in piccolo gruppo per imparare, creare e concedersi uno spazio di benessere tra fili, progetti e una tisana condivisa.
Cosa farai:
potrai realizzare un tuo progetto personale
oppure potrai scegliere uno dei progetti proposti da Anna, la nostra maestra magliaia, pensati per tutti i livelli
Anna insegnerà e supervisionerà ogni lavoro con competenza, creatività e pazienza, accompagnandoti passo dopo passo fino alla realizzazione del tuo capo da indossare nella bella stagione.
Materiale:
potrai utilizzare il tuo materiale
oppure potrai acquistare ciò che ti serve con la promozione dedicata de La Bottega Creativa di Elena, preparando insieme ad Anna il kit più adatto al tuo progetto
Ci ritroviamo per proseguire il nostro cammino condiviso nel cerchio di maglia: uno spazio di lentezza, di ascolto e di mani che lavorano insieme, seguendo il ritmo del filo e del tempo che ciascun progetto richiede. Una tisana e le condivisioni in gruppo!
Il nostro primo incontro è fissato per Martedì 27 gennaio dalle ore 20:00 alle 22:00
Sarà un incontro dedicato al ri-trovarci e al guardare insieme i lavori che state portando avanti in questo periodo. Da qui stabiliremo il calendario.
TI ASPETTIAMO PER STARE INSIEME!
Per informazioni e iscrizioni info@lospazio.org 📞3288339173
Verso la fine di febbraio inizieremo il progetto primaverile/estivo: ne daremo indicazioni più precise prossimamente, lasciando intanto che il desiderio e l’immaginazione possano fare il loro lavoro.
Vi aspettiamo nel cerchio, con i vostri ferri, i vostri fili e ciò che in questo momento prende forma.
Un’esperienza immersiva, inclusiva e unica nel suo genere
UN TEMA e UN PROGETTO
Benvenutə nel Vecchio Laboratorio, un’escape room narrativa ambientata nei misteri della Guerra Fredda. Il governo ha bisogno di voi per una missione ad alto rischio: recuperare documenti classificati e uscire vivi dal laboratorio segreto prima che sia troppo tardi.
Ma questo non è un semplice gioco. È un’esperienza educativa, cooperativa e completamente accessibile, ideata per permettere a chiunque — con o senza disabilità — di partecipare da protagonista.
♿ACCESSIBILITÀ
Questa escape room è pensata per essere fruibile da:
persone non vedenti e ipovedenti
persone nello spettro autistico ad alto funzionamento
persone in sedia a rotelle
gruppi misti con neurodivergenze o caratteristiche atipiche
Giocare è un diritto di tuttə. Qui nessuno resta indietro.
PERCHÉ È UN’ESPERIENZA COSÌ SPECIALE?
✔ Favorisce la cooperazione ✔ Stimola problem solving, dialogo e creatività ✔ Offre una vera esperienza inclusiva ✔ Educativa per adulti, ragazzi e famiglie ✔ Una storia avvincente ambientata nella Guerra Fredda
Crea un piccolo dono natalizio fatto a mano, facile, veloce e replicabile anche a casa: un segnaposto, una decorazione o un mini accessorio. Potrai scegliere tra due progetti. Tisana/tea natalizi inclusi.
🎄 Mini Magie di Natale ai Ferri – laboratorio di 3 ore
QUANDO: SABATO 13 dalle 15:00 alle 17:30
Un laboratorio creativo per realizzare un piccolo dono fatto a mano con i ferri circolari. Perfetto per chi non ha mai lavorato a maglia e per chi vuole sperimentare un progetto veloce e divertente per creare piccoli doni HOME MADE.
Progetti tra cui scegliere:
alberello di Natale (anche appendibile)
cuoricino di Natale (anche appendibile)
Possibilità di acquistare un kit completo con tutto il materiale.
COSTO:
30 € con kit base con gomitolo per il tuo progetto che sceglierai all’atto dell’iscrizione (senza ferri, che porterai da casa).
40 € con kit completo (gomitolo a scelta per il tuo progetto, ferri inclusi)
CONDUCE la maestra magliaia ANNA Materiale in collaborazione con La Bottega Creativa di Elena – Lazzate. Tea/Tisana offerti da “Lo Spazio”.
Maglia con i ferri circolari, tra creatività e presenza
Riprendono i nostri Corsi di Maglia a ferri circolari: un’esperienza di calma e condivisione, aperta a chi è alle prime armi e a chi già ama lavorare a maglia. Guidati da Anna, la nostra esperta magliaia, ci ritroveremo per creare insieme, sorseggiando una tisana e scambiando idee, punti e risate.
📆 Date e orari Martedì 20:00–22:00 → 28 ottobre – 16 dicembre Mercoledì 14:00–16:00 → 29 ottobre – 17 dicembre
Costo: 8 lezioni €160 (materiale escluso) 🧵 Possibilità di acquistare il materiale presso La Bottega Creativa di Elena con promozione dedicata.
Puoi scegliere un progetto personale o uno dei modelli proposti da Anna, adatti a tutti i livelli.
Per informazioni e iscrizioni contattaci: Elena e Gaia
Percorso nella Mindfulness, DanzaMovimentoTerapia/Movimento Consapevole, Meditazione.
Un percorso di 8 incontri suddiviso, in 3 “CAPITOLI” (e in 3 rate), per organizzazione e funzionalità, per conoscere e approfondire la CONSAPEVOLEZZA-MINDFULNESS attraverso corpo-parola-mente-emozioni. Un percorso che puoi seguire nella sua totalità o per capitolo!
PROGRAMMA:
CAPITOLO 1 – MINDFULNESS – CONSAPEVOLEZZA
LA CONSAPEVOLEZZA MENTE-CORPO. Le basi di MINDFULNESS
In questo primo capitolo di 3 incontri si andrà ad esplorare attraverso momenti teorici (slide e pdf) e pratici l’attenzione alla consapevolezza mente-corpo, la consapevolezza di sè, la consapevolezza in relazione con gli altri; la percezione delle sensazioni nel corpo, il respiro, il movimento come strumento per stare nella relazione mente- corpo. Verranno insegnate tecniche e esercizi di mindfulness, pratica corporea -movimento consapevole, meditazione camminata, elementi yoga base, visualizzazioni creative.
QUANDO: il lunedì 10-17-24 novembre
ORE: 20:00-21:30
COSTO: 60,00€ . (il percorso è detraibile dal SSN).
CAPITOLO 2 MINDFULNESS MENTE-CORPO
LA CONSAPEVOLEZZA: dal movimento alla pausa
In questo secondo capitolo di 2 incontri si esplorerà il proprio movimento per arrivare a so-stare. Elementi di DanzaMovimentoTerapia, Movimento Consapevole, Yoga Base, Tecniche di Mindfulness per approcciare la consapevolezza corporea e motoria.
QUANDO: il lunedì 15-22 dicembre
ORE: 20:00-21:30
COSTO: 40,00€
CAPITOLO 3 MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA.
LA MEDITAZIONE per nutrire silenzio e ascolto profondo
In questo terzo capitolo di 3 incontri si andrà ad esplorare attraverso momenti teorici (slide e pdf) e pratici la meditazione come approccio per familiarizzare con la mente. Verranno insegnate pratiche meditative di consapevolezza.
QUANDO: il lunedì 12-19-26 gennaio 2026
ORE: 20:00-21:30
COSTO: 60,00€ . (il percorso è detraibile dal SSN).
(All’atto dell’iscrizione vi verrà inviato in PDF un questionario per prepararci al percorso)
COSA TI SERVE: Abbigliamento comodo, tappetino, cuscino, plaid o copertina per rilassamento, quaderno e materiale per i tuoi appunti, occhiali da lettura -se ti occorrono- e tutto ciò che ti fa stare bene.
‘La consapevolezza è come il sole: quando brilla su qualcosa, quella cosa si trasforma.’ — Thich Nhat Hanh
