Domenica 27 settembre Lo Spazio partecipa alla Festa del Crocifisso nel Parco di via Roma, Bovisio Masciago
PROGRAMMA
9.00
🧘♀️ Meditazione di Mindfulness con Elena Fossati
10.00
🌿 eXplora con Nicolò Castellini
11.00
🧘♀️ Yoga Mindfulness con Elena Fossati
16.00
🤸 Le basi del Pilates con Nicolò Castellini
18.00
🌅 Yoga al tramonto con Elena Fossati
Durante la giornata i professionisti de Lo Spazio saranno a disposizione per momenti informativi dedicati a salute, riabilitazione e benessere
Abitare il corpo attraverso il movimento.
Un percorso dedicato a respirazione, controllo, precisione, coordinazione, stabilità e fluidità. Un modo per conoscere meglio il proprio corpo e imparare a muoversi con maggiore consapevolezza.
CONDUCE: Dott. Nicolò Castellini, fisioterapista e Dottore in Scienze Riabilitative.
QUANDO: Giovedì, orario 19.15–20.15
17 E 24 SETTEMBRE
OPEN DAYS PILATES. PROVA SENZA IMPEGNO!
Conferma la tua presenza clicca qui
Per costi e iscrizioni clicca qui
Ti invitiamo a partecipare all’Incontro di Presentazione Gratuito del percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) MINDFULNESS BASED, un programma validato per ritrovare calma, focus e benessere interiore.
Quando: Sabato 19 Settembre 2026
Orario: dalle 09:30 alle 11:00
Conduce: Dott.ssa Elena Fossati
Un percorso di 8 settimane per fermarsi, ascoltare e coltivare una relazione più consapevole con lo stress e con la propria esperienza.
Il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn presso la Medical School dell’Università del Massachusetts, propone un allenamento graduale alla consapevolezza attraverso pratiche di meditazione, ascolto del corpo, movimento consapevole e momenti di condivisione.
A Lo Spazio lo vivremo come un tempo da dedicare a sé: uno spazio per rallentare, riconoscere gli automatismi della mente, ascoltare il corpo e sperimentare modalità più consapevoli di stare nelle situazioni quotidiane.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente di meditazione o yoga.
7 incontri settimanali e 1 giornata intensiva
Sabato mattina, dalle 9.30 alle 11.30
📅 3, 10, 17, 24, 31 ottobre · 7, 21 novembre 2026
Giornata intensiva di pratica: a completamento del percorso, sabato 14 novembre, dalle 9.00 alle 16.00, è prevista una giornata con momenti di meditazione, movimento consapevole, silenzio e un’esperienza di Mindful Eating con il pranzo curato da INVilla Home Restaurant di Stefania Nava.
Il percorso comprende materiali didattici e tracce audio per accompagnare la pratica anche a casa.
A chi sente il bisogno di rallentare, gestire meglio stress e pressioni quotidiane, sviluppare maggiore consapevolezza e attenzione, oppure semplicemente desidera dedicarsi uno spazio di ascolto e cura.
Non serve imparare a “svuotare la mente”.
Si tratta piuttosto di imparare a incontrarla con maggiore presenza.
Quota Early Bird: €330 entro il 23 settembre 2026 comprensivo di materiale pdf, audio e giornata intensiva- pasto mindful incluso.
Quota: €390 comprensivo di materiale pdf, audio e giornata intensiva- pasto mindful incluso. . Possibilità di pagamento dilazionato.
Il percorso è detraibile come spesa sanitaria.
Conduce Elena Fossati
Tecnico della Riabilitazione Psichiatrica · DanzaMovimento Terapeuta · insegnante di Yoga e Mindfulness
Per informazioni e iscrizioni: clicca qui
Abbiamo preparato una piccola guida con tutte le informazioni sul programma, il calendario, la giornata intensiva, il Mindful Eating, le modalità di partecipazione e qualche parola in più sul significato di questo percorso.
14 SETTEMBRE si riparte. Non soltanto con le attività, ma con il piacere di ritrovarsi.
Un corpo da ascoltare.
Un respiro da ritrovare.
Un movimento da riscoprire.
Uno spazio da abitare.
Vuoi ripartire con calma?
I percorsi si attiveranno con minimo 5 persone in sala.
Conferma la tua presenza per ripartire con calma.
HATHA YOGA con Elisa ORE 18:00-19:00
HATHA YOGA con Elisa ORE 19:15-20:15
eXplora con Nicolò ORE 18:15-19:15
eXplora con Nicolò ORE 19:30-20:30
KINESI con Simone ORE 18:30-19:30
TAIJI con Eugenio ORE 20:30-21:30
eXplora con Nicolò ORE 09:15-10:15
HATHA YOGA DINAMICO con Elisa ORE 18:00-19:00
HATHA YOGA AVANZATO con Elisa ORE 19:30-20:30
HATHA YOGA con Maurizio ORE 9:15-10:15
HATHA YOGA con Maurizio ORE 10:30-11:30
MINDFUL YOGA con Elena ORE 21:30
NEW! 17 e 24 SETTEMBRE OPEN DAYS GRATUITI ASPETTANDO PILATES con Nicolò ORE 19:15-20:15
MINDFUL YOGA con Elena ORE 9:15-10:15
MINDFUL YOGA con Elena ORE 18:30-19:30
NEW! SABATO 19 SETTEMBRE PRESENTAZIONE GRATUITA PERCORSO MINDFULNESS BASED con Elena ORE 9:30-11:00
Costo ad incontro €15,00.
Puoi sempre fare incontro di prova.
I percorsi si attiveranno con minimo 5 persone in sala.
Conferma la tua presenza per ripartire con calma.
Inauguriamo il mese e l’anno di pratica con un appuntamento online gratuito
QUANDO: Martedì 1 Settembre 20:30-21:30 pratica gratuita con Elena
Chiedi il link:
info@lospazio.org o al 📱3288339173
Una nuova stagione sta prendendo forma a Lo Spazio.
Alcune cose stanno già cambiando, altre stanno per arrivare.
Ecco come riprenderemo con le attività per il ben-essere e la salute da settembre in sala e con iniziative per la cittadinanza fuori da Lo Spazio!
Le terapie e gli incontri individuali proseguono su appuntamento.
PRESTO NEWS ORARI – PROMOZIONI DI SETTEMBRE – EVENTI.
I percorsi e le attività di gruppo riprenderanno dal 10 Settembre, come sempre un passo alla volta.
Gli appuntamenti individuali proseguiranno per tutto agosto, compatibilmente alle pause di ciascuno/a professionista.
“Lo Spazio” sarà sempre aperto su appuntamento.
A breve il nuovo calendario corsi.
Percorsi estivi per prenderti cura di corpo, mente e respiro.
ORARIO: Lunedì 18:15-19:15.
ORARIO: Lunedì 19:30-20:30.
Il percorso si struttura a cicli di incontri. È possibile effettuare un incontro di prova e iscriversi anche a percorso già avviato.
QUANDO: Mercoledì con Elisa,
ORARIO: 19:30-20:30
DATE: 1, 8, 15, 22 luglio
QUANDO: Venerdì con Elena,
ORARIO: 9:15-10:15
ORARIO: 18:30-19:30
DATE: 3, 10, 17, 24 luglio
COSTI:
Esercizio Terapeutico Funzionale
Cos’è
eXplora è un percorso di esercizio terapeutico funzionale guidato da un fisioterapista, pensato per migliorare la qualità del movimento e il benessere fisico attraverso un lavoro mirato e progressivo.
La proposta del mattino nasce per offrire uno spazio dedicato all’attivazione del corpo all’inizio della giornata, in modo efficace e sicuro.
Obiettivi
Come si lavora
Le sedute prevedono:
A chi è rivolto
Il percorso è adatto a:
Conduzione
Il percorso è condotto da Nicolò Castellini, fisioterapista specializzato in esercizio terapeutico funzionale.
Info
📅 Giorno: mercoledì 15 aprile OPEN DAY. Il percorso inizierà da mercoledì 22 aprile fino al 24 giugno
🕘 Orario: 9:15-10:15
Hai voglia di avvicinarti alla maglia o di perfezionare una tecnica semplice, versatile e adatta a tutti?
Nasce il Progetto Maglia con Ferri Circolari – Speciale Primavera/Estate, un percorso in piccolo gruppo per imparare, creare e concedersi uno spazio di benessere tra fili, progetti e una tisana condivisa.
Anna insegnerà e supervisionerà ogni lavoro con competenza, creatività e pazienza, accompagnandoti passo dopo passo fino alla realizzazione del tuo capo da indossare nella bella stagione.
Marzo: 10 – 17 – 24 – 31
Aprile: 14 – 21 – 28 (7 aprile sospeso per pausa pasquale)
Maggio: 5
8 incontri totali
160,00 € (materiale escluso)
Se hai bisogno del kit ferri circolari o dei gomitoli, comunicacelo al momento dell’iscrizione.
Il Kit Principianti per progetto scaldacollo e cappello primaverile è composto da:
Il kit è realizzato in collaborazione con il negozio “La Bottega Creativa” di Elena. Il costo promozionale verrà comunicato all’atto dell’scrizione.
Il Materiale Progetti Avanzati verrà concordato direttamente con i partecipanti.
Tel. 328 8339173
info@lospazio.org
www.lospazio.org
I posti sono limitati per garantire qualità, attenzione e cura del gruppo.
