Elena Fossati guida i percorsi MINDFULNESS BASED e gli incontri di MEDITAZIONE e PRATICHE CONTEMPLATIVE
MediTiAmo!?
PROGRAMMA 2025
Ogni primo Lunedì del mese dalle ore 20:00 alle 21:00. Meditazioni guidate e silenziose pratica meditativa e Mindfulness. Per praticare insieme, stimolati da tematiche, letture,…
Prossimi appuntamenti: 3 febbraio, 3 marzo, 7 aprile (sospeso causa serie di incontri – clicca qui: “Mindfulness e Emozioni“), 5 maggio.
Costo: €15,00 a incontro. Conferma entro il venerdì precedente la pratica.
Le settimane di Mindfulness basato sul programma di Jon Kabat Zinn
Un percorso di 5 incontri basati sulla Mindfulness per entrare, attraverso tecniche e metodi specifici nella consapevolezza e nell’attenzione del momento presente. Il percorso è fondato su un intervento basato sulla Mindfulness -MBI- sulla base dei protocolli MBSR.
È previsto un colloquio individuale. Gli incontri sono in piccolo gruppo; i partecipanti riceveranno materiale audio e pdf per proseguire con la pratica a casa.
Gli incontri saranno della durata di 1 ora e 30 minuti.
(È possibile per esigenze personali la modalità online, si avrà la possibilità di essere guidati e di interagire con la conduttrice e il gruppo, condividendo l’esperienza).
DATE: febbraio 24; marzo 3, 10, 17, 24.
È prevista una giornata di ritiro, facoltativa, a maggio.
COSTO: 100,00€. La fattura è detraibile come spesa sanitaria.
MINDFULNESS E EMOZIONI
Le emozioni e la consapevolezza, per vivere il panorama emotivo con più serenità.
QUANDO: Ciclo di 3 incontri dalle 20:00 alle 21:30 il Lunedì , marzo 31 e Aprile 7, 14
COSTO: 60,00€. La fattura è detraibile come spesa sanitaria.
GIORNATA DI SILENZIO E CONSAPEVOLEZZA
MINDFULNESS YOGA MEDITAZIONE E NATURA
QUANDO: DOMENICA 11 MAGGIO. Partenza alle ore 9:00 da “Lo Spazio”, rientro per le 17:00 circa. Presto informazioni sulla destinazione.
INCONTRO ADATTO A TUTT*
COSTO: 60,00 per la giornata e il materiale, esclusi viaggio e pranzo.
Se sei interessat* scrivici
INCONTRI DI AVVICINAMENTO ALLA PRATICA MEDITATIVA
Appuntamenti per chi non si è mai avvicinato alla pratica meditativa e necessita degli strumenti per potere proseguire da solo/a.
Cosa è la Mindfulness contemporanea, cosa è la Mindfulness tradizionale come pratica meditativa, cosa è la Meditazione, cosa sono le Pratiche Contemplative.
QUANDO: PROSSIMO CICLO PRIMAVERA 2025
Presto data open day presentazione gratuita.
MINDFULNESS E MEDITAZIONE IN PRESENZA E ONLINE
Cosa è la Mindulness? Cosa è la Meditazione? Si organizzano saltuariamente incontri di presentazione delle proposte in presenza e online: Cosa è la Mindfulness contemporanea, la metodologia strutturata da Jon Kabat Zinn e da altri professionisti, cosa è la Mindfulness tradizionale come pratica meditativa, cosa è la Meditazione, cosa sono le Pratiche Contemplative.
PERCORSI INDIVIDUALI in presenza o online.
Per situazioni particolari, percorsi di supporto e aiuto, di terapia, incontri della durata di 1 ora, su appuntamento.
Il percorso individuale è strutturato sulla base dell’esigenza della persona, fondato sui protocolli MB (mindfulness based) integrando la formazione di base della conduttrice dott.ssa Elena Fossati.
MINDFULNESS PER BAMBINI, ADOLESCENTI, PER LE FAMIGLIE.
Accompagnare i più piccoli, i genitori, i ragazzi e le ragazze più grandi nella crescita personale
Percorsi a tema, incontri di gruppo e individuali per entrare in relazione con il respiro, la consapevolezza e la concentrazione, gestire le emozioni e lo stress… nell’infanzia, nell’adolescenza e in famiglia.
Incontri di gruppo e eventi programmati a calendario con brevi percorsi.
Gli incontri individuali sono invece strutturati con uno spazio di conoscenza e primo incontro con i genitori prima dell’inizio del percorso, un percorso con il bambino/a e un incontro di rimando periodico con i genitori.
Si riceve su appuntamento
Approfondimenti per conoscere:
Digitando nella sezione cerca all’interno del blog https://elenafossati.wordpress.com le parole Mindfulness e Meditazione troverete una serie di articoli e rimandi a letture per approfondire le tematiche.
PER SAPERNE DI PIÙ CONTATTACI info@lospazio.org
Elena Fossati
Dott.a in Tecnica della Riabilitazione Psichiatrica, Master in “Sistemi Sanitari Medicine Tradizionali e non Convenzionali” Unimib
Master in Neuroscienze, Mindfulness e pratiche Contemplative Unipi
Istruttore di protocolli basati sulla Mindfulness e sulle pratiche contemplative. Istruttrice Mindfulness Yoga.
DanzaMovimentoTerapeuta ai sensi legge 4/2013
Docente a contratto Università Milano Bicocca e università Cattolica del Sacro Cuore Milano.
2 risposte a “MINDFULNESS E MEDITAZIONE”