Elena Fossati guida i percorsi MINDFULNESS BASED e gli incontri di MEDITAZIONE e PRATICHE CONTEMPLATIVE
MediTiAmo!?
PROGRAMMA 2025
Ogni primo Lunedì del mese dalle ore 20:00 alle 21:00. Meditazioni guidate e silenziose pratica meditativa e Mindfulness. Per praticare insieme, stimolati da tematiche, letture,…
Prossimi appuntamenti: 5 maggio, 9 giugno, 7 luglio 2025. Agosto Pausa Estiva.
Costo: €15,00 a incontro. Conferma entro il venerdì precedente la pratica.
IMPORTANTE: OGNI LUNEDì DI GIUGNO MediTiAmo!?! Praticheremo insieme, ogni settimana, riprendendo le fondamenta della pratica. Vuoi saperne di più? Clicca qui
Le settimane di Mindfulness basato sul programma di Jon Kabat Zinn
Un percorso di 5 incontri basati sulla Mindfulness per entrare, attraverso tecniche e metodi specifici nella consapevolezza e nell’attenzione del momento presente. Il percorso è fondato su un intervento basato sulla Mindfulness -MBI- sulla base dei protocolli MBSR.
È previsto un colloquio individuale. Gli incontri sono in piccolo gruppo; i partecipanti riceveranno materiale audio e pdf per proseguire con la pratica a casa.
Gli incontri saranno della durata di 1 ora e 30 minuti.
(È possibile per esigenze personali la modalità online, si avrà la possibilità di essere guidati e di interagire con la conduttrice e il gruppo, condividendo l’esperienza).
PERCORSO CONCLUSO. STAY TUNED per le prossime date.
MINDFULNESS E EMOZIONI
Le emozioni e la consapevolezza, per vivere il panorama emotivo con più serenità.
PERCORSO CONCLUSO.
STAY TUNED per le prossime date.
GIORNATA DI SILENZIO E CONSAPEVOLEZZA
22 GIUGNO INCONTRO ADATTO A TUTTI/E
Per informazioni clicca qui
INCONTRI DI AVVICINAMENTO ALLA PRATICA MEDITATIVA
STAY TUNED. Presto data open day presentazione gratuita.
Appuntamenti per chi non si è mai avvicinato alla pratica meditativa e necessita degli strumenti per potere proseguire da solo/a.
Cosa è la Mindfulness contemporanea, cosa è la Mindfulness tradizionale come pratica meditativa, cosa è la Meditazione, cosa sono le Pratiche Contemplative.
MINDFULNESS E MEDITAZIONE IN PRESENZA E ONLINE
Cosa è la Mindulness? Cosa è la Meditazione? Si organizzano saltuariamente incontri di presentazione delle proposte in presenza e online: Cosa è la Mindfulness contemporanea, la metodologia strutturata da Jon Kabat Zinn e da altri professionisti, cosa è la Mindfulness tradizionale come pratica meditativa, cosa è la Meditazione, cosa sono le Pratiche Contemplative.
PERCORSI INDIVIDUALI in presenza o online.
Per situazioni particolari, percorsi di supporto e aiuto, di terapia, incontri della durata di 1 ora, su appuntamento.
Il percorso individuale è strutturato sulla base dell’esigenza della persona, fondato sui protocolli MB (mindfulness based) integrando la formazione di base della conduttrice dott.ssa Elena Fossati.
MINDFULNESS PER BAMBINI, ADOLESCENTI, PER LE FAMIGLIE.
Accompagnare i più piccoli, i genitori, i ragazzi e le ragazze più grandi nella crescita personale
Percorsi a tema, incontri di gruppo e individuali per entrare in relazione con il respiro, la consapevolezza e la concentrazione, gestire le emozioni e lo stress… nell’infanzia, nell’adolescenza e in famiglia.
Incontri di gruppo e eventi programmati a calendario con brevi percorsi.
Gli incontri individuali sono invece strutturati con uno spazio di conoscenza e primo incontro con i genitori prima dell’inizio del percorso, un percorso con il bambino/a e un incontro di rimando periodico con i genitori.
Si riceve su appuntamento
Approfondimenti per conoscere:
Digitando nella sezione cerca all’interno del blog https://elenafossati.wordpress.com le parole Mindfulness e Meditazione troverete una serie di articoli e rimandi a letture per approfondire le tematiche.
PER SAPERNE DI PIÙ CONTATTACI info@lospazio.org
Elena Fossati
Dott.a in Tecnica della Riabilitazione Psichiatrica, Master in “Sistemi Sanitari Medicine Tradizionali e non Convenzionali” Unimib
Master in Neuroscienze, Mindfulness e pratiche Contemplative Unipi
Istruttore di protocolli basati sulla Mindfulness e sulle pratiche contemplative. Istruttrice Mindfulness Yoga.
DanzaMovimentoTerapeuta ai sensi legge 4/2013
Docente a contratto Università Milano Bicocca e università Cattolica del Sacro Cuore Milano.