MINDFULNESS E MEDITAZIONE

Elena Fossati guida i percorsi MINDFULNESS BASED e gli incontri di MEDITAZIONE e PRATICHE CONTEMPLATIVE

MediTiAmo!?

Ogni primo lunedì del mese | 20:00 – 21:00

Uno spazio dedicato alla calma e all’ascolto, attraverso pratiche di meditazione guidata e momenti di silenzio.
Durante gli incontri saremo accompagnati da tematiche, letture e semplici esercizi di consapevolezza, per coltivare presenza e benessere nella quotidianità.

Un’occasione per fermarsi, respirare e praticare insieme.

Costo: €15,00 a incontro

Modalità di partecipazione:

In presenza
Online (il link verrà inviato dopo la conferma del bonifico)

Iscrizione:
È richiesta conferma entro il venerdì precedente all’incontro.

Pagamento per la pratica online:
Bonifico bancario
IBAN: IT45D0329601601000064237843
Causale: TERP

Date 2026

2 febbraio
2 marzo
aprile sospeso per festività pasquali
4 maggio
1 giugno

I percorsi di Mindfulness e Meditazione non sono attivi tutto l’anno, ma vengono organizzati in momenti specifici: le date vengono pubblicate quando il percorso è in partenza.

PERCORSI DI #CONSAPEVOLEZZA

Percorsi nella Mindfulness, DanzaMovimentoTerapia/Movimento Consapevole, Meditazione.

‘La consapevolezza è come il sole: quando brilla su qualcosa, quella cosa si trasforma.’
— Thich Nhat Hanh

Le settimane di Mindfulness basato sul programma di Jon Kabat Zinn

Un percorso basato sulla Mindfulness per entrare, attraverso tecniche e metodi specifici nella consapevolezza e nell’attenzione del momento presente. Il percorso è fondato su un intervento basato sulla Mindfulness -MBI- sulla base dei protocolli MBSR.
È previsto un colloquio individuale. Gli incontri sono in piccolo gruppo; i partecipanti riceveranno materiale audio e pdf per proseguire con la pratica a casa.
Gli incontri saranno della durata di 1 ora e 30 minuti.
(È possibile per esigenze personali la modalità online, si avrà la possibilità di essere guidati e di interagire con la conduttrice e il gruppo, condividendo l’esperienza).

STAY TUNED per le prossime date.

MINDFULNESS E EMOZIONI

Le emozioni e la consapevolezza, per vivere il panorama emotivo con più serenità.

STAY TUNED per le prossime date.

INCONTRI DI AVVICINAMENTO ALLA PRATICA MEDITATIVA

STAY TUNED

Appuntamenti per chi non si è mai avvicinato alla pratica meditativa e necessita degli strumenti per potere proseguire da solo/a.

Cosa è la Mindfulness contemporanea, cosa è la Mindfulness tradizionale come pratica meditativa, cosa è la Meditazione, cosa sono le Pratiche Contemplative.

MINDFULNESS E MEDITAZIONE IN PRESENZA E ONLINE

Cosa è la Mindulness? Cosa è la Meditazione? Si organizzano saltuariamente incontri di presentazione delle proposte in presenza e online: Cosa è la Mindfulness contemporanea, la metodologia strutturata da Jon Kabat Zinn e da altri professionisti, cosa è la Mindfulness tradizionale come pratica meditativa, cosa è la Meditazione, cosa sono le Pratiche Contemplative.

PERCORSI INDIVIDUALI in presenza o online.

Per situazioni particolari, percorsi di supporto e aiuto, di terapia, incontri della durata di 1 ora, su appuntamento.
Il percorso individuale è strutturato sulla base dell’esigenza della persona, fondato sui protocolli MB (mindfulness based) integrando la formazione di base della conduttrice dott.ssa Elena Fossati.

MINDFULNESS PER BAMBINI, ADOLESCENTI, PER LE FAMIGLIE.

Accompagnare i più piccoli, i genitori, i ragazzi e le ragazze più grandi nella crescita personale
Percorsi a tema, incontri di gruppo e individuali per entrare in relazione con il respiro, la consapevolezza e la concentrazione, gestire le emozioni e lo stress… nell’infanzia, nell’adolescenza e in famiglia.
Incontri di gruppo e eventi programmati a calendario con brevi percorsi.

Gli incontri individuali sono invece strutturati con uno spazio di conoscenza e primo incontro con i genitori prima dell’inizio del percorso, un percorso con il bambino/a e un incontro di rimando periodico con i genitori.
Si riceve su appuntamento

Approfondimenti per conoscere:
Digitando nella sezione cerca all’interno del blog https://elenafossati.wordpress.com le parole Mindfulness e Meditazione troverete una serie di articoli e rimandi a letture per approfondire le tematiche.

PER SAPERNE DI PIÙ CONTATTACI info@lospazio.org

Elena Fossati
Dott.a in Tecnica della Riabilitazione Psichiatrica, Master in “Sistemi Sanitari Medicine Tradizionali e non Convenzionali” Unimib
Master in Neuroscienze, Mindfulness e pratiche Contemplative Unipi
Istruttore di protocolli basati sulla Mindfulness e sulle pratiche contemplative. Istruttrice Mindfulness Yoga.
DanzaMovimentoTerapeuta ai sensi legge 4/2013
Docente a contratto Università Milano Bicocca e università Cattolica del Sacro Cuore Milano.