Categoria: NEWS

Esercizio Terapeutico Funzionale

Cos’è
eXplora è un percorso di esercizio terapeutico funzionale guidato da un fisioterapista, pensato per migliorare la qualità del movimento e il benessere fisico attraverso un lavoro mirato e progressivo.

La proposta del mattino nasce per offrire uno spazio dedicato all’attivazione del corpo all’inizio della giornata, in modo efficace e sicuro.

Obiettivi

• migliorare mobilità e flessibilità
• aumentare forza e controllo motorio
• ridurre tensioni e dolori
• prevenire problematiche muscolo-scheletriche

Come si lavora
Le sedute prevedono:

• esercizi terapeutici personalizzabili
• lavoro su postura e movimento
• progressioni adattate al livello della persona
• attenzione alla corretta esecuzione

A chi è rivolto
Il percorso è adatto a:

• persone con dolori muscolari o articolari
• chi desidera migliorare il proprio movimento
• chi vuole riprendere attività fisica in sicurezza
• chi cerca un lavoro più mirato rispetto al fitness tradizionale

Conduzione
Il percorso è condotto da Nicolò Castellini, fisioterapista specializzato in esercizio terapeutico funzionale.

Info
📅 Giorno: mercoledì 15 aprile OPEN DAY. Il percorso inizierà da mercoledì 22 aprile fino al 24 giugno
🕘 Orario: 9:15-10:15

📩 Contattaci per iscrizione

EXPLORA

Hai voglia di avvicinarti alla maglia o di perfezionare una tecnica semplice, versatile e adatta a tutti?

Nasce il Progetto Maglia con Ferri Circolari – Speciale Primavera/Estate, un percorso in piccolo gruppo per imparare, creare e concedersi uno spazio di benessere tra fili, progetti e una tisana condivisa.

Cosa farai:

• potrai realizzare un tuo progetto personale
• oppure potrai scegliere uno dei progetti proposti da Anna, la nostra maestra magliaia, pensati per tutti i livelli

Anna insegnerà e supervisionerà ogni lavoro con competenza, creatività e pazienza, accompagnandoti passo dopo passo fino alla realizzazione del tuo capo da indossare nella bella stagione.

Materiale:

• potrai utilizzare il tuo materiale
• oppure potrai acquistare ciò che ti serve con la promozione dedicata de La Bottega Creativa di Elena, preparando insieme ad Anna il kit più adatto al tuo progetto

Quando:

Marzo: 10 – 17 – 24 – 31
Aprile: 14 – 21 – 28 (7 aprile sospeso per pausa pasquale)
Maggio: 5

8 incontri totali

Costo

160,00 € (materiale escluso)

Se hai bisogno del kit ferri circolari o dei gomitoli, comunicacelo al momento dell’iscrizione.

Kit principianti

Il Kit Principianti per progetto scaldacollo e cappello primaverile è composto da:

• 4 gomitoli puro cotone (scegli tra questi colori)
• punte
• cavi
• marcapunti
• Borsa da maglia

Il kit è realizzato in collaborazione con il negozio “La Bottega Creativa” di Elena. Il costo promozionale verrà comunicato all’atto dell’scrizione.

Il Materiale Progetti Avanzati verrà concordato direttamente con i partecipanti.

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Informazioni e iscrizioni

Tel. 328 8339173
info@lospazio.org
www.lospazio.org

I posti sono limitati per garantire qualità, attenzione e cura del gruppo.

Creatività che Nutre: perché un Cerchio di Maglia è un’esperienza di benessere

Ci ritroviamo per proseguire il nostro cammino condiviso nel cerchio di maglia: uno spazio di lentezza, di ascolto e di mani che lavorano insieme, seguendo il ritmo del filo e del tempo che ciascun progetto richiede. Una tisana e le condivisioni in gruppo!


Il nostro primo incontro è fissato per Martedì 27 gennaio
 dalle ore 20:00 alle 22:00


Sarà un incontro dedicato al ri-trovarci e al guardare insieme i lavori che state portando avanti in questo periodo. Da qui stabiliremo il calendario.

TI ASPETTIAMO PER STARE INSIEME!

Per informazioni e iscrizioni info@lospazio.org 📞3288339173

Verso la fine di febbraio inizieremo il progetto primaverile/estivo: ne daremo indicazioni più precise prossimamente, lasciando intanto che il desiderio e l’immaginazione possano fare il loro lavoro.


Vi aspettiamo nel cerchio, con i vostri ferri, i vostri fili e ciò che in questo momento prende forma.


Sabato 10 gennaio 2026 UNA ESCAPE ROOM ACCESSIBILE

Un’esperienza immersiva, inclusiva e unica nel suo genere

UN TEMA e UN PROGETTO

Benvenutə nel Vecchio Laboratorio, un’escape room narrativa ambientata nei misteri della Guerra Fredda.
Il governo ha bisogno di voi per una missione ad alto rischio: recuperare documenti classificati e uscire vivi dal laboratorio segreto prima che sia troppo tardi.

Ma questo non è un semplice gioco.
È un’esperienza educativa, cooperativa e completamente accessibile, ideata per permettere a chiunque — con o senza disabilità — di partecipare da protagonista.

♿ ACCESSIBILITÀ 

Questa escape room è pensata per essere fruibile da:

• persone non vedenti e ipovedenti
• persone nello spettro autistico ad alto funzionamento
• persone in sedia a rotelle
• gruppi misti con neurodivergenze o caratteristiche atipiche

Giocare è un diritto di tuttə. Qui nessuno resta indietro.

PERCHÉ È UN’ESPERIENZA COSÌ SPECIALE?

✔ Favorisce la cooperazione
✔ Stimola problem solving, dialogo e creatività
✔ Offre una vera esperienza inclusiva
✔ Educativa per adulti, ragazzi e famiglie
✔ Una storia avvincente ambientata nella Guerra Fredda

Per approfondire il progetto di gioco accessibile: Intervista de L’Eco di Bergamo

PARTECIPANTI E MODALITÀ DI GIOCO

• Da 4 a 6 partecipanti per turno – prenota la tua fascia oraria-
• Lingue: Italiano e Inglese
• Durata: 1h – 2h
• Età consigliata: 10+

FASCE ORARIE

• 10:00 – 12:00

• 14:00 – 16:00

• 16:00 – 18:00

• 18:00 – 20:00

COSTI DI PARTECIPAZIONE

Ingresso singolo: 30 €
Coppia: 56 €
Gruppo 3 persone: 75 €
Gruppo 4 persone: 95 €
Gruppo 5 persone: 115 €
Gruppo 6 persone: 132 €

La quota si riferisce alla fascia oraria prenotata.

PRENOTAZIONI

Iscrizioni entro il 31 dicembre 2025
I posti sono limitati e le fasce orarie si esauriscono rapidamente.

👉 PRENOTA ORA LA TUA FASCIA ORARIA a info@lospazio.org Tel. 3288339173

Credits: Foto by Unspalsh

Adatto a principianti e avanzati.

Crea un piccolo dono natalizio fatto a mano, facile, veloce e replicabile anche a casa: un segnaposto, una decorazione o un mini accessorio. Potrai scegliere tra due progetti. Tisana/tea natalizi inclusi.

🎄 Mini Magie di Natale ai Ferri – laboratorio di 3 ore

QUANDO: SABATO 13 dalle 15:00 alle 17:30

Un laboratorio creativo per realizzare un piccolo dono fatto a mano con i ferri circolari.
Perfetto per chi non ha mai lavorato a maglia e per chi vuole sperimentare un progetto veloce e divertente per creare piccoli doni HOME MADE.

Progetti tra cui scegliere:

• alberello di Natale (anche appendibile) 

• cuoricino di Natale (anche appendibile) 

Possibilità di acquistare un kit completo con tutto il materiale.

COSTO:

• 30 € con kit base con gomitolo per il tuo progetto che sceglierai all’atto dell’iscrizione (senza ferri, che porterai da casa).
• 40 € con kit completo (gomitolo a scelta per il tuo progetto, ferri inclusi)

CONDUCE la  maestra magliaia ANNA
Materiale in collaborazione con La Bottega Creativa di Elena – Lazzate. Tea/Tisana offerti da “Lo Spazio”.

Cerchi di Maglia – Ottobre → Dicembre 2025

Maglia con i ferri circolari, tra creatività e presenza

Riprendono i nostri Corsi di Maglia a ferri circolari: un’esperienza di calma e condivisione, aperta a chi è alle prime armi e a chi già ama lavorare a maglia.
Guidati da Anna, la nostra esperta magliaia, ci ritroveremo per creare insieme, sorseggiando una tisana e scambiando idee, punti e risate.

📆 Date e orari
Martedì 20:00–22:00 → 28 ottobre – 16 dicembre
Mercoledì 14:00–16:00 → 29 ottobre – 17 dicembre

Costo: 8 lezioni €160 (materiale escluso)
🧵 Possibilità di acquistare il materiale presso La Bottega Creativa di Elena con promozione dedicata.

Puoi scegliere un progetto personale o uno dei modelli proposti da Anna, adatti a tutti i livelli.

Per informazioni e iscrizioni contattaci: Elena e Gaia

Percorso nella Mindfulness, DanzaMovimentoTerapia/Movimento Consapevole, Meditazione. 

Un percorso di 8 incontri suddiviso, in 3 “CAPITOLI” (e in 3 rate), per organizzazione e funzionalità, per conoscere e approfondire la CONSAPEVOLEZZA-MINDFULNESS attraverso corpo-parola-mente-emozioni. Un percorso che puoi seguire nella sua totalità o per capitolo!

PROGRAMMA: 

CAPITOLO 1 – MINDFULNESS – CONSAPEVOLEZZA 

LA CONSAPEVOLEZZA MENTE-CORPO. Le basi di MINDFULNESS 

In questo primo capitolo di 3 incontri si andrà ad esplorare attraverso momenti teorici (slide e pdf) e pratici l’attenzione alla consapevolezza mente-corpo, la consapevolezza di sè, la consapevolezza in relazione con gli altri; la percezione delle sensazioni nel corpo, il respiro, il movimento come strumento per stare nella relazione mente- corpo. Verranno insegnate tecniche e esercizi di mindfulness, pratica corporea -movimento consapevole, meditazione camminata, elementi yoga base, visualizzazioni creative. 

QUANDO: il lunedì 10-17-24 novembre

ORE: 20:00-21:30

COSTO: 60,00€ . (il percorso è detraibile dal SSN).

CAPITOLO 2 MINDFULNESS MENTE-CORPO

LA CONSAPEVOLEZZA: dal movimento alla pausa

In questo secondo capitolo di 2 incontri si esplorerà il proprio movimento per arrivare a so-stare. Elementi di DanzaMovimentoTerapia, Movimento Consapevole, Yoga Base, Tecniche di Mindfulness per approcciare la consapevolezza corporea e motoria.

QUANDO: il lunedì 15-22  dicembre

ORE: 20:00-21:30

COSTO: 40,00€ 

CAPITOLO 3 MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA. 

LA MEDITAZIONE per nutrire silenzio e ascolto profondo

In questo terzo capitolo di 3 incontri si andrà ad esplorare attraverso momenti teorici (slide e pdf) e pratici la meditazione come approccio per familiarizzare con la mente. Verranno insegnate pratiche meditative di consapevolezza. 

QUANDO: il lunedì 12-19-26 gennaio 2026

ORE: 20:00-21:30

COSTO: 60,00€ . (il percorso è detraibile dal SSN).

(All’atto dell’iscrizione vi verrà inviato in PDF un questionario per prepararci al percorso)

COSA TI SERVE: Abbigliamento comodo, tappetino, cuscino, plaid o copertina per rilassamento, quaderno e materiale per i tuoi appunti, occhiali da lettura -se ti occorrono- e tutto ciò che ti fa stare bene.  

‘La consapevolezza è come il sole: quando brilla su qualcosa, quella cosa si trasforma.’
— Thich Nhat Hanh

APPROFONDIMENTI

MINDFULNESS E MEDITAZIONE

Dopo la ripresa lenta di Settembre ad ottobre “Lo Spazio” ti aspetta con tutti i percorsi attivi e anche di più.

Affrettati perchè abbiamo già delle attività che hanno raggiunto il numero massimo di partecipanti.

Grazie a tutti voi che abitate “Lo Spazio”

SETTEMBRE

Come sempre questo mese è di ripresa per tutte le attività lavorative, scolastiche,… e viene vissuto da “Lo Spazio” con questa parola evocativa:

CALM – CALMA

CALENDARIO EVENTI E ATTIVITÀ

Riprenderemo dall’ 1 settembre con le attività settimanali di gruppo

eXplora

Da lunedì 1 settembre dalle 19:30 alle 20:30 riprende il corso di esercizio terapeutico preventivo con Nicolò. Vuoi partecipare? Clicca qui

1 SETTEMBRE 2025: Riprendiamo gli appuntamenti con la pratica meditativa e di mindfulness 

Lunedì 1 SETTEMBRE ore 20:00-21:00

Una serata adatta a tutti e a tutte per trovare, 

ri-trovare uno spazio di pratica guidata.

INCONTRO GRATUITO CON CONFERMA DI ISCRIZIONE. 

Accessibile anche online. 

Per iscrizione clicca qui

HATHA YOGA

LUNEDì 15- 22 -29 con Elisa orario 18:30-19:30

MERCOLEDì 10-17-24 HATHA YOGA con Elisa orario 18:00-19:00 e 19:30-20:30

GIOVEDì 4-11-25 HATHA YOGA con Maurizio orario 9:15-10:15 – 10:30-11:30 – 19:00-20:00 – 20:15-21:15 – 21:30-22:30

KINESI E TAIJI

MARTEDì 16-23-30

KINESI con Simone orario 18:30-19:30

TAIJI con Eugenio orario 20:30-21:30

MINDFULNESS YOGA

VENERDì 5-12 -due incontri-*

MINDFULNESS YOGA con Elena 9:00-10:00 e 18:30-19:30

Sei interessato/a? Contattaci per sperimentarti in questo mese. La prima lezione di prova è sempre gratuita.

Le lezioni si attiveranno con almeno 5 iscritti/e in sala.

COSTO: €40,00 (*per le 2 lezioni del venerdì €20,00).

13 SETTEMBRE “Lo Spazio” è FESTIVAL DEL DISEGNO 2025

In collaborazione con gli eventi organizzati da FABRIANO

YOGA e SCRITTURA

GIOCHIAMO CON L’ARTE

Il 19 settembre Nicolò, il nostro fisioterapista, si sposerà .

“Lo spazio” sarà chiuso per tutte le attività da giovedì 18 settembre a domenica 22 settembre.

Dal tappetino al foglio per una scrittura creativa.

13 SETTEMBRE 2025 DALLE 9:00 ALLE 11:00

PRATICA YOGA con Asana, pranyama, meditazione

SCRITTURA CREATIVA per portare fuori il piacere della pratica nella scrittura: dal tappetino al foglio.

Si utilizzerà la metodologia dello Yoga Mindfulness e le tecniche di scrittura creativa.

EVENTO GRATUITO CON ISCRIZIONE. Per iscrizione clicca qui

Evento inserito nel Festival del Disegno 2025 – con FABRIANO

LOCANDINA PROGRAMMA