LUGLIO A “Lo Spazio”

Per tutti noi che abitiamo “Lo Spazio”. 

Yoga, Mindfulness e Pratiche Meditative, Luglio a “Lo Spazio”

LUNEDì 1-8-15-22 ore 18:30-19:30 Pratica Yoga con Elisa 

Abbiamo ancora qualche spazio in sala per aggiungere anche il tuo tappetino! 

COSTO: 50,00€ tutto il mese 18,00€ ad incontro. Puoi utilizzare il tuo carnet ingressi OPEN. 

🧘🏼‍♀️ MARTEDì 2-16-23-30 ore 10:00-11:00 4 appuntamenti con la MINDFULNESS con Elena 

COSTO: 60,00€ per tutti e 4 gli appuntamenti, oppure 18€ ad incontro. Puoi usare il tuo carnet ingressi OPEN. 

GIOVEDì YOGA & MINDFULNESS con Elena 

MATTINA 9:00-10:00 

TRAMONTO 20:00-21:00

COSTO: Offerta libera (da 0,00€ a…). Dai conferma di presenza anche incontro per incontro sulla base dei tuoi impegni .

EVENTI E INCONTRI 

👉🏻 Lunedì 1 LUGLIO  MediTiAmo!? Ore 20:00-21:00 con Elena, ultimo appuntamento mensile con la pratica per l’estate. .

GLI APPUNTAMENTI INDIVIDUALI E LE TERAPIE  PROSEGUONO SECONDO INDICAZIONI DEI PROFESSIONISTI. 

Abbiamo sempre dei buoni propositi anche per la pratica d’estate, ma poi le proposte di fine settimana, il lavoro, le vacanze… ci portano altrove…

E va bene così.

BUONA ESTATE! “Lo Spazio” 

GIUGNO IL MESE DELLO YOGA

Per il mese della Giornata Internazionale dello Yoga “Lo Spazio” propone:

Pratica yoga gratuita con Elena nella Settimana International Yoga Day online (chiedi il link) e in presenza (conferma la tua presenza):

Lunedì 17 giugno pratica al mattino “yoga su misura”  in orario per chi va al lavoro (comunica il tuo orario) e dalle 9:00-10:00

Martedì 18 giugno pratica alla sera ore 19:30-20:30

Mercoledì 19 giugno pratica al mattino “yoga su misura”  in orario per chi va al lavoro (comunica il tuo orario) e dalle 9:00-10:00

Venerdì 21 giugno pratica al mattino “yoga su misura”  in orario per chi va al lavoro (comunica il tuo orario) e dalle 9:00-10:00

21 Giugno “Lo Spazio” ti invita a partecipare all’International Yoga Day a Milano. 

22 Giugno Seminario yoga aperto a tutti inserito negli eventi“X Lo Spazio”: CELEBRIAMO LO YOGA  

CELEBRIAMO YOGA

Inserito negli Eventi XLoSpazio

e in occasione delle celebrazioni per la Giornata Internazionale dello Yoga 

“Lo Spazio” propone un SEMINARIO aperto a tutti 

CELEBRIAMO YOGA 

Programma:

Ore 14:15 Introduzione di Elena Fossati, presentazione evento XLoSpazio

Ore 14:30-15:25 Pratica  “Corpo, Mente e…” con Maurizio Parola 

Ore 15:25-15:35 Pausa 

Ore 15:35-16:05 Pratica “Yoga Nidra e Suono” con Elisa Dorelli

Conducono:

ELISA DORELLI: Insegnante di Hatha Yoga, Meditazione Classica, Mantra e Nada Yoga (Yoga del suono), Pranayama, Yoga Nidra, Yoga per Teenager

MAURIZIO PAROLA: Insegnante  di Yoga e Massaggiatore Shiatsu

Costo e iscrizione: 

Per i clienti iscritti alle attività di “Lo Spazio” costo promozionale €20,00 

Costo per esterni €30,00 

Da pagare all’atto dell’iscrizione.

 Iscrizioni entro Sabato 15 giugno 2024. 

info@lospazio.org 

📞 3288339173

EVENTO eXperience: MOVIMENTO AUTENTICO

Per X Lo Spazio un Evento eXperience.

Un’esperienza di movimento corporeo attraverso il MOVIMENTO AUTENTICO, un pratica contemplativa, incarnata, di esplorazione del proprio sé.

QUANDO:

Sabato 25 maggio 2024 Ore 15:00-18:00

CONDUCONO:

Dott.ssa ELENA ROVAGNATI

Pedagogista, Psicologa, Danzamovimentoterapeuta formatrice e Supervisore APID

Dott.ssa FRANCESCA BORGHESE

Laureata in filosofia, Danzamovimentoterapeuta formatrice e Supervisore APID

Con una introduzione alla pratica curata dalla Dott.ssa ROSA MARIA GOVONI,  Psicologa, psicoterapeuta, Danzamovimentoterapeuta,  Socia fondatrice APID, Trainer di Movimento Autentico, che  ha diffuso in Italia la disciplina del movimento autentico e ha curato la prefazione dell’edizione italiana del testo “Il corpo cosciente” di Janet Adler, la fondatrice e direttrice del Mary Stark Whitehouse Institute, prima sede di studio del movimento Autentico.

COSTO e ISCRIZIONI:                          

€25,00 clienti di “Lo Spazio” 

€45,00 esterni. 

Iscrizioni entro il 15 maggio 2024 con pagamento di €10,00 di anticipo  confirmatorio. 

INFORMAZIONI: info@lospazio.org         📞3288339173

APPROFONDIMENTO DEL BLOG: IL MOVIMENTO AUTENTICO articolo di Elena Fossati

MARZO IL MESE DELLA MINDFULNESS

C’è sempre più interesse verso discipline come la Mindfulness e la Meditazione, una collegata all’altra. 

Ci sono spesso domande come:

Ma io sto meditando?

Come si fa a praticare la Mindfulness e la meditazione?

Cosa è la Mindfulness/cosa non è?

Tutti possono meditare? 

MARZO, MESE DELLA PRIMAVERA, MESE DEL RISVEGLIO, sarà il MESE DELLA MINDFULNESS con diverse modalità di approccio.

Diverse possibilità, scegli il tuo orario di pratica!

  • 4 MARZO: MediTiAmo!? Costo €15,00
  • LUNEDì 11-18-25 20:00-21:30 LE EMOZIONI NELLA MINDFULNESS, LA CONSAPEVOLEZZA DELLE EMOZIONI. Costo €60,00 comprensivo di materiali.  Non più disponibile
  • MARTEDì 12-19-26 MARZO 10:00-11:00 Mindfulness e Meditazione per allenare la pratica, costo €15,00 ad incontro
  • VENERDì 1-8-15 MARZO ore 19:30-21:00 L’ARTE NELLA MINDFULNESS. Nell’arte della consapevolezza, tra artiterapie e respiro. DANZAMOVIMENTOTERAPIA MINDFULNESS ARTI MEDITAZIONE. Costo €60,00 comprensivo di materiali
  • SABATO 9 E 16 MARZO 9:30-10:30 Mindfulness e Meditazione per allenare la pratica, costo €15,00 ad incontro  

Per informazioni e iscrizioni contattaci!

SETTIMANA DEL CERVELLO: La Mente nel Corpo, il Corpo nella Mente.

CONFERENZA: Dialoghi tra un tecnico della riabilitazione psichiatrica e un fisioterapista per un approccio mente-corpo alla persona. 

WORKSHOP PRATICO: un approccio mente-corpo per la prevenzione e cura del mal di schiena.

Per la Settimana del Cervello 2024, un movimento globale che celebra le meraviglie e i misteri del nostro cervello, “Lo Spazio” propone: 

LA MENTE NEL CORPO –  IL CORPO NELLA MENTE.

Una conferenza: Dialoghi tra un tecnico della riabilitazione psichiatrica e un fisioterapista per un approccio mente-corpo alla persona. 

Accesso max a 30 persone 

Un Workshop pratico: un approccio mente-corpo per la prevenzione e cura del mal di schiena. 

Accesso max a 15 persone 

Negli ultimi anni nell’ambito delle scienze cognitive si è dato spazio a una visione di una mente incarnata, rispetto a una visione più astratta della mente. Nelle pratiche contemplative questo processo di attenzione alle sensazioni corporee e alle esperienze sensoriali è stato studiato dalle pratiche Mindfulness Based e da altre discipline. Nell’ambito della riabilitazione fisica il processo di attenzione alle sensazioni corporee e alle esperienze sensoriali, in casi di problematiche croniche, come il mal di schiena, affianca agli esercizi posturali e alle norme comportamentali, un trattamento cognitivo comportamentale (ad esempio la Mindfulness).

CONDUCONO: 

Dott. Nicolò Castellini

Dott.ssa Elena Fossati 

Per iscrizione entro 11 marzo 2024: info@lospazio.org      📞3288339173 

CON IL PATROCINIO DEL COMUNE DI BOVISIO MASCIAGO -MB

MINDFUL YOGA

La Mindfulness e lo yoga si completano, promuovendo una connessione profonda tra mente, corpo e spirito. Non hai mai praticato yoga e meditazione? Lo scopo di MINDFUL YOGA è essere completamente presenti momento dopo momento, mentre si fa l’esercizio con la sensazione del respiro, l’esperienza fisica delle posture per un ben essere corpo mente. Conduce dott.ssa Elena Fossati.

PER IL MESE DI LUGLIO LE ATTIVITÀ DI GRUPPO PROSEGUONO COME DA CALENDARIO NEWS

È POSSIBILE ORGANIZZARE FASCE ORARIE AL MATTINO, IN PAUSA PRANZO, SERALE.

EXPLORA

Lavori e hai posture che ti creano dolore e-o stai seduto/a quasi tutto il giorno e hai mal di schiena? Sei stato operato/a e hai bisogno di recuperare il tono muscolare e la forza? Non vuoi andare in palestra? Vuoi tornare ad allenarti nel tuo sport, ma prima vuoi essere valutato e seguito nella preparazione? Gli esercizi terapeutici funzionali sono uno strumento utile che ti permette di risolvere molti dei tuoi dolori, ti danno una sensazione di mobilità e di libertà articolare. Esercizi per migliorare l’agilità, la forza, l’equilibrio… Un percorso di prevenzione, ma anche di cura per quei disagi che non necessitano di attività 1:1.

Vieni a esplorare il percorso di esercizi terapeutici funzionali condotto da dott. Nicolò Castellini.

PER IL MESE DI LUGLIO LE ATTIVITÀ DI GRUPPO PROSEGUONO COME DA CALENDARIO NEWS

UNA GIORNATA SPECIALE

SABATO 30 DICEMBRE

Una giornata di ritiro di fine anno tra le pratiche contemplative: mindfulness, meditazione e danze meditative.

Una giornata che potrai prendere tutta per te, oppure potrai frequentare la mattina o il pomeriggio, sulla base delle tue esigenze e inclinazioni.

Dalle 10 alle 13 meditazione di fine anno con Elena: Pratiche contemplative, di Mindfulness e Meditazione per scegliere cosa lasciare andare e cosa portare con sé nell’anno nuovo.

Dalle 15 alle 18 Danze Meditative con Marta, celebrando un passaggio (SOSPESO)

Costo per tutta la giornata 50 €, è possibile fermarsi, se lo si desidera a pranzo; costo per la sola pratica di Meditazione o per le Danze Meditative 30 €.

ISCRIZIONI ENTRO VENERDì 22 DICEMBRE

PROGRAMMA

XMAS CON I SANFILIPPO FIGHTERS

SEI INVITATA SEI INVITATO Sabato 2 Dicembre 2023 dalle ore 10:00 alle ore 11:30

Per un Evento solidale e di sensibilizzazione per i 10 anni di “Lo Spazio”.

Una mattinata con Chiara, la nostra Sanfilippo Fighters, per conoscerci, ringraziarci e sensibilizzarci. Per saperne di più clicca qui

Evento aperto a tutti gratuito, è gradita la conferma di presenza.

PROGRAMMA:

  • VISIONE DEL DOCU-FILM realizzato per la giornata di sensibilizzazione sulla mucopolisaccaridosi di tipo 3
  • TESTIMONIANZE con la presenza della Dott.ssa Chiara Leoni e della Dott.ssa Marta Regondi
  • SCAMBIO DEGLI AUGURI CON CHIARA. Sarà possibile ritirare i propri doni solidali prenotati e/o acquistare – vedi catalogo

PER INFORMAZIONI E CONFERME DI PRESENZA (gradita) tel. 3288339173, info@lospazio.org