LE SETTIMANE DI MINDFULNESS

5 settimane di Mindfulness basato sul programma di Jon Kabat Zinn

QUANDO: dal 24 di febbraio. 5 incontri. DATE: febbraio 24; marzo 3, 10, 17, 24. Dalle ore 20:00 alle 21:30. 

COSA FAREMO: Un percorso di 5 incontri basati sulla Mindfulness per entrare, attraverso tecniche e metodi specifici nella consapevolezza e nell’attenzione del momento presente. Il percorso è fondato su un intervento basato sulla Mindfulness -MBI- sulla base dei programmi MBSR.
È previsto un colloquio individuale, se non si è partecipato alla giornata di presentazione. 

Gli incontri sono in piccolo gruppo; i partecipanti riceveranno materiale audio e pdf per proseguire con la pratica a casa.
(È possibile per esigenze personali la modalità online, si avrà la possibilità di essere guidati e di interagire con la conduttrice e il gruppo, condividendo l’esperienza). 

COSTO: 100,00€. La fattura è detraibile come spesa sanitaria. 

COSA IMPARERAI: 

“Molte persone pensano che meditare significhi andare altrove, in un luogo migliore, diverso. In uno spazio in cui sperimentare e sperimentarsi significhi trovare alternative a quello che viviamo. Nella mindfulness – invece – meditare significa fare un radicale atto d’amore nei confronti della propria vita, così com’è.”, cit. Nicoletta Cinotti. 

Esplorerai il potenziale valore dell’integrare la meditazione-mindfulness, sia in modo formale che informale, per portare queste competenze nella tua vita quotidiana. Sarà un’esperienza in prima persona, con le sue gioie e fatiche, incontrando con gentilezza e amorevolezza noi stess*. Questo programma ti darà strumenti da portare con te anche se deciderai di non fare diventare la pratica formale di minduflness una tua attitudine. 

Sperimenteremo esercizi, varie pratiche mindfulness formali e informali, la pratica yoga. Non preoccuparti non avrai bisogno di esperienze pregresse. 

Dopo questo percorso se vorrai potrai anche partecipare alla serie di 3 incontri:

MINDFULNESS E EMOZIONI

QUANDO: Dal 31 marzo, ciclo di 3 incontri dalle 20:00 alle 21:30 il Lunedì , marzo 31 e Aprile 7, 14

COSTO: 60,00€. La fattura è detraibile come spesa sanitaria. 

Inoltre è prevista una giornata di ritiro, facoltativa:

GIORNATA DI SILENZIO E CONSAPEVOLEZZA: MINDFULNESS  YOGA MEDITAZIONE  E NATURA 

QUANDO: DOMENICA 11 MAGGIO. Partenza alle ore 9:00 da “Lo Spazio”, rientro per le 17:00 circa. Presto informazioni sulla destinazione. COSTO: 60,00 per la giornata e il materiale, esclusi viaggio e pranzo.

INCONTRO ADATTO A TUTT*

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