Ti invitiamo a partecipare all’Incontro di Presentazione Gratuito del percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) MINDFULNESS BASED, un programma validato per ritrovare calma, focus e benessere interiore.
Quando: Sabato 19 Settembre 2026
Orario: dalle 09:30 alle 11:00
Conduce: Dott.ssa Elena Fossati
MBSR BASED – Autunno 2026
Ritrovare la presenza
Un percorso di 8 settimane per fermarsi, ascoltare e coltivare una relazione più consapevole con lo stress e con la propria esperienza.
Il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn presso la Medical School dell’Università del Massachusetts, propone un allenamento graduale alla consapevolezza attraverso pratiche di meditazione, ascolto del corpo, movimento consapevole e momenti di condivisione.
A Lo Spazio lo vivremo come un tempo da dedicare a sé: uno spazio per rallentare, riconoscere gli automatismi della mente, ascoltare il corpo e sperimentare modalità più consapevoli di stare nelle situazioni quotidiane.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente di meditazione o yoga.
Il percorso
7 incontri settimanali e 1 giornata intensiva
Sabato mattina, dalle 9.30 alle 11.30
📅 3, 10, 17, 24, 31 ottobre · 7, 21 novembre 2026
Giornata intensiva di pratica: a completamento del percorso, sabato 14 novembre, dalle 9.00 alle 16.00, è prevista una giornata con momenti di meditazione, movimento consapevole, silenzio e un’esperienza di Mindful Eating con il pranzo curato da INVilla Home Restaurant di Stefania Nava.
Il percorso comprende materiali didattici e tracce audio per accompagnare la pratica anche a casa.
A chi è rivolto
A chi sente il bisogno di rallentare, gestire meglio stress e pressioni quotidiane, sviluppare maggiore consapevolezza e attenzione, oppure semplicemente desidera dedicarsi uno spazio di ascolto e cura.
Non serve imparare a “svuotare la mente”.
Si tratta piuttosto di imparare a incontrarla con maggiore presenza.
Quota Early Bird: €330 entro il 23 settembre 2026 comprensivo di materiale pdf, audio e giornata intensiva- pasto mindful incluso.
Quota: €390 comprensivo di materiale pdf, audio e giornata intensiva- pasto mindful incluso. . Possibilità di pagamento dilazionato.
Il percorso è detraibile come spesa sanitaria.
Conduce Elena Fossati
Tecnico della Riabilitazione Psichiatrica · DanzaMovimento Terapeuta · insegnante di Yoga e Mindfulness
Per informazioni e iscrizioni: clicca qui
Vuoi conoscere meglio il percorso?
Abbiamo preparato una piccola guida con tutte le informazioni sul programma, il calendario, la giornata intensiva, il Mindful Eating, le modalità di partecipazione e qualche parola in più sul significato di questo percorso.
Una risposta a “GIORNATA DI PRESENTAZIONE PERCORSO MINDFULNESS BASED”