Lavori e hai posture che ti creano dolore e-o stai seduto/a quasi tutto il giorno e hai mal di schiena? Sei stato operato/a e hai bisogno di recuperare il tono muscolare e la forza? Non vuoi andare in palestra? Vuoi tornare ad allenarti nel tuo sport, ma prima vuoi essere valutato e seguito nella preparazione? Gli esercizi terapeutici funzionali sono uno strumento utile che ti permette di risolvere molti dei tuoi dolori, ti danno una sensazione di mobilità e di libertà articolare. Esercizi per migliorare l’agilità, la forza, l’equilibrio… Un percorso di prevenzione, ma anche di cura per quei disagi che non necessitano di attività 1:1.
Vieni a esplorare il nuovo percorso di esercizi terapeutici funzionali condotto da dott. Nicolò Castellini.
Il percorso, con un piccolo gruppo di 4 persone, inizierà lunedì 4 marzo fino al 3 giugno 2024 (13 incontri) costo €230 (comprensivo di materiale in pdf che verrà inviato ai partecipanti per proseguire il lavoro a casa). Il percorso è detraibile per spese sanitarie.
Questa data mi ha sempre messo scompiglio nello stomaco, anche da bambina.
Segnava che erano giunte al termine le vacanze estive e che a breve sarebbe iniziata la scuola:
AGITAZIONE, BORBORIGMI NELLA PANCIA, STRETTA ALLO STOMACO, PENSIERI, VOGLIA DI RICOMINCIARE E PAURA DI RICOMINCIARE, EMOZIONI… Queste erano le sensazioni di una volta e alcune, in questo periodo, ci sono ancora!
31 AGOSTO!
Oggi è lunedì e molte aziende, le-gli insegnanti (oggi o domani), gli impiegati e le impiegate, professionisti, … riprendono le attività lavorative.
Temporale!
I temporali di questi giorni (al nord) ci hanno dato un avviso: sarà ancora estate sino al prossimo 22 settembre (equinozio d’autunno), ma la natura ci sta comunicando che siamo al termine di questa stagione!
Iniziamo a prepararci, lo sottolineo anche per me: tutto passa… Vi confesso che anche io in questi giorni ho momenti di dubbio, ho il desiderio di fermare tutto in questo periodo di vacatio, per non affrontare questa ripresa, che, forse, rispetto agli altri anni sarà diversa (ma sinceramente ogni anno la ripresa non è mai uguale!).
E poi chissà se riprenderò con le consulenze nelle scuole, di DanzaMovimentoTerapia-Mindfulness-Espressione Corporea e Creativa…; se rivedrò i miei gruppi della terza età con l’Associazione Anziani Argento Vivo, che sta organizzando la ripresa delle attività in sicurezza. E poi gli studenti universitari, con i laboratori su di sè (che incontrerò online)…
Tante emozioni e tanti pensieri… BORBORIGMI!!!!! (mi piace questa parola, che risuona onomatopeicamente!!!!).
E allora medito, meditazioni analitiche, ma nche per lasciare andare i pensieri, medito sulla consapevolezza delle sensazioni, della mente… Cammino, ho ripreso a camminare (ancora non con i ritmi e la velocità di prima, ma mi sto allenando!) e scrivo: scrivo per me, per voi che mi sostenete e mi fate compagnia!
Buona Settimana a tutti e a tutte, Buona conclusione di Agosto e Buon inizio di Settembre, consapevoli che tutti proviamo, sperimentiamo sensazioni, emozioni, pensieri più simili o diversi e che insieme possiamo rispondere e insieme possiamo entrare in questa nuova stagione che arriverà!
#BuoniGiorni
Elena
Informazioni:
Il calendario di Settembre per stare insieme a “Lo Spazio” con me!
Dopo un fine settimana di conclusione del mese di Maggio, di silenzio, senza scrivere nulla …
Da quando è iniziata questa situazione ho scritto tutti i giorni…
Oggi scrivo:
1 GIUGNO …
Da oggi riprendono le attività di Gruppo per gli Adulti presso “Lo Spazio”, il “mio”, nostro spazio perchè
“Lo Spazio è fatto da coloro che lo abitano”
E.F.
ed esiste perchè lo abitiamo insieme.
Vi confesso che non solo sono in trepidazione per la ripresa, ma sono anche emozionata perchè mi sento responsabile per l’accoglienza dei colleghi e di tutti voi… Il desiderio di stare bene insieme, di farvi stare bene, in un luogo sicuro…
E poi penso ai bambini per cui mi sto organizzando e attivando per cercare di incontrare di nuovo, in sicurezza e accoglienza, al più presto, dando segnali responsabili di ripresa delle attività nella normalità di oggi!
STARE CON QUELLO CHE C’È ORA
Qual è la cosa più importante?
Qual è la persona più importante?
Qual è il momento più importante?
Ci sono diversi racconti vicini e lontani da noi che ci danno risposte a queste domande … Tu trova le tue!
Un racconto di Lev Tolstoj: https://www.elavbrewery.com/it/blog/250-le-tre-domande-racconto-di-lev-tolstoj
Sono giorni di riflessione, preparativi, controlli,… giorni passati al Mac per organizzare gruppi, rispondere a mail … organizzare…
L’1 giugno si avvicina e, se non ci saranno ulteriori disposizioni del Governo e della Regione Lombardia, “Lo Spazio” riaprirà ai corsi e alle attività di gruppo per il momento per gli adulti.
Yoga- Taiji- Kinesi- Mindfulness-Danze Sacre e Meditative… lentamente riprenderemo a incontrarci… perché ci eravamo lasciati a Febbraio… pur mantenendoci collegati online!
In queste settimane vi salutavo dandoci appuntamento online, restando a casa,….
Ho appena salutato Elisa, dopo la “Merenda Yoga con Elisa”, e che ringrazio per queste settimane di Yoga, restando a casa!
Fare attività con il fisioterapista e per la tua salute e ben essere personale https://www.youtube.com/playlist?list=PLvzhE-JJixDrukylde81fA3SFptB8We1u
Il 4 marzo è uscito il decreto sulle misure da tenere in questi giorni di emergenza sanitaria a causa del Coronavirus. DPCM4/03/2020 http://www.governo.it/sites/new.governo.it/files/DPCM4MARZO2020.pdf
Dopo avere scritto qualche giorno fa “il Virus della riflessione” :
ricordarci che è buona cosa quando siamo influenzati, ammalati, fermarci e non frequentare persone che potremmo fare ammalare. Fino all’altra settimana ci mettevamo una supposta, o prendevamo una pasticca, o bevevamo uno sciroppo per togliere i sintomi e via… entrare nel FARE!!!! E soprattuto lo si faceva senza prescrizione medica!!!!!!!
renderci conto che sono importanti i contatti umani con le persone: una stretta di mano, un bacio, un contatto!
che ci si deve lavare le mani!!!!! Alla base dell’educazione igienica.
che bisogna soffiarsi il naso nel fazzoletto (che i bambini non sanno nemmeno cosa è e non sanno nemmeno soffiare il naso. Sapete è una delle attività che insegno maggiormente ai bambini!!!), starnutire e tossire con la mano davanti alla bocca!
Questa mattina ho ricevuto in dono questo pensiero antico:
Ricordati di spogliare gli avvenimenti dal tumulto che li accompagna e di considerarli nella loro essenza: capirai che in essi non c’è niente di terribile se non la nostra paura. Seneca
Ci voleva un virus per farci capire che non siamo onnipotenti e che la nostra terra ci sta facendo capire che dobbiamo fermarci, guardare le nostre paure e tornare ad ESSERE!
#BuoniGiorni
Elena
Approfondimenti:
Secondo il decreto, riprenderanno, nel rispetto dei provvedimenti, le attività a “Lo Spazio”. Vi aspetto consapevoli!
