MINDFULNESS E MEDITAZIONE

INCONTRI DI AVVICINAMENTO ALLA MINDFULNESS

Cosa è la Mindulness?
Cosa è la Meditazione?

Appuntamenti per chi non ha mai frequentato una percorso di Mindfulness e Meditazione, per chi si è avvicinato alla pratica, ma necessita degli strumenti per potere proseguire da solo/a.

Cosa è la Mindfulness contemporanea, la metodologia strutturata da Jon Kabat Zinn e da altri professionisti, cosa è la Mindfulness tradizionale come pratica meditativa, cosa è la Meditazione, cosa sono le Pratiche Contemplative.

QUANDO: CORSI E INCONTRI A CICLI. Controlla le date

COSTO: il costo sulla base dei percorsi è comprensivo di materiale in pdf

CONDUCE:
Elena Fossati
Dott.a in Tecnica della Riabilitazione Psichiatrica, Master in “Sistemi Sanitari Medicine Tradizionali e non Convenzionali” Unimib
Master in Neuroscienze, Mindfulness e pratiche Contemplative Unipi
Istruttore di protocolli basati sulla Mindfulness e sulle pratiche contemplative
DanzaMovimentoTerapeuta ai sensi legge 4/2013
Docente a contratto Università Milano Bicocca, Dipartimento di sociologia e Servizio Sociale


MediTiAmo!?

Ogni primo Lunedì del mese dalle ore 20:00 alle 21:00

Meditazioni guidate e silenziose per coloro che hanno già esperienza di pratica meditativa e Mindfulness. Per praticare insieme, stimolati da tematiche, letture,…


Facilitatrice: Elena Fossati
Dott.a in Tecnica della Riabilitazione Psichiatrica, Master in “Sistemi Sanitari Medicine Tradizionali e non Convenzionali” Unimib
Master in Neuroscienze, Mindfulness e pratiche Contemplative Unipi
Istruttore di protocolli basati sulla Mindfulness e sulle pratiche contemplative
DanzaMovimentoTerapeuta ai sensi legge 4/2013
Docente a contratto Università Milano Bicocca, Dipartimento di sociologia e Servizio Sociale

Costo: €15,00 a incontro. Conferma entro il venerdì precedente la pratica.

Proposte MINDFULNESS E MEDITAZIONE IN PRESENZA E ONLINE con Elena Fossati

Cosa è la Mindulness? Cosa è la Meditazione? Si organizzano saltuariamente incontri di presentazione delle proposte in presenza e online: Cosa è la Mindfulness contemporanea, la metodologia strutturata da Jon Kabat Zinn e da altri professionisti, cosa è la Mindfulness tradizionale come pratica meditativa, cosa è la Meditazione, cosa sono le Pratiche Contemplative.

Organizzazione di percorsi, incontri/eventi e ritiri.

Le 8 settimane di Minduflness riprendendo il protocollo di Jon Kabat Zinn


Un percorso di 8 incontri basati sulla Mindfulness per entrare, attraverso tecniche e metodi specifici nella consapevolezza e nell’attenzione del momento presente. Il percorso è fondato su un intervento basato sulla Mindfulness -MBI- sulla base dei protocolli MBSR.
È previsto un colloquio individuale, qualora si accedesse al percorso per la prima volta. Gli incontri sono in piccolo gruppo; i partecipanti riceveranno materiale audio e pdf per proseguire con la pratica a casa.
Percorso in presenza e online
Gli incontri saranno della durata di 1 ora (mantenere uno spazio personale di libertà di circa 1 ora e 30 minuti per potere entrare e uscire dall’attività con calma, prima di riprendere le proprie attività).
Nella modalità online si avrà la possibilità di essere guidati e di interagire con la conduttrice e il gruppo, condividendo l’esperienza. 

SEMINARI E PERCORSI:

Durante l’anno vengono organizzati brevi percorsi e seminari per dare le basi della pratica meditativa e per approfondire tematiche e tecniche

PERCORSI INDIVIDUALI in presenza o online.


Per situazioni particolari, percorsi di supporto e aiuto, di terapia, incontri della durata di 1 ora, su appuntamento.
Il percorso individuale è strutturato sulla base dell’esigenza della persona, fondato sui protocolli MB (mindfulness based) integrando la formazione di base della conduttrice dott.ssa Elena Fossati.

MINDFULNESS PER BAMBINI, ADOLESCENTI, PER LE FAMIGLIE.


Accompagnare i più piccoli, i genitori, i ragazzi e le ragazze più grandi nella crescita personale
Percorsi a tema, incontri di gruppo e individuali per entrare in relazione con il respiro, la consapevolezza e la concentrazione, gestire le emozioni e lo stress… nell’infanzia, nell’adolescenza e in famiglia.
Incontri di gruppo e eventi programmati a calendario con brevi percorsi.

Gli incontri individuali sono invece strutturati con uno spazio di conoscenza e primo incontro con i genitori prima dell’inizio del percorso, un percorso con il bambino/a e un incontro di rimando periodico con i genitori.
Si riceve su appuntamento

Approfondimenti per conoscere:
Digitando nella sezione cerca all’interno del blog https://elenafossati.wordpress.com le parole Mindfulness e Meditazione troverete una serie di articoli e rimandi a letture per approfondire le tematiche.

PER SAPERNE DI PIÙ CONTATTACI info@lospazio.org

2 risposte a “MINDFULNESS E MEDITAZIONE”

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