«Ricordatevi di guardare le stelle e non i vostri piedi… Per quanto difficile possa essere la vita, c’è sempre qualcosa che è possibile fare, e in cui si può riuscire».

Stephen Hawking

Ora ci affidiamo a cartelli, stradali, informazioni, mass media. Vittorino Andreoli afferma che in un mondo senza cartelli stradali nessuno sa più dove andare!

Quando le risposte non arrivano da fuori, forse è il tempo di guardarsi dentro.

Se ho da cercare le risposte dentro di me, ho bisogno di avere sicurezza interiore, autostima.

Se d’altro canto ho paura, se sono insicuro/a, non riesco a rispondere e davanti ala paura reagisco: attacco o scappo!

Viktor Frankl, psicologo nei lagër, afferma:

“Tra stimolo e risposta c’è uno spazio. In questo spazio si trova il nostro potere di scegliere la risposta. E nella nostra risposta si nascondono la nostra libertà e la capacità di crescere come persone“

Viktor Frankl

È il momento di mettere in campo qualità come la pazienza, l’accoglienza, la presenza.

E forse come afferma Sammy Marcantognini, l’incertezza potrebbe essere un’opportunità che:

“(…) Ci allena a tornare quelli che siamo, in equilibrio con la nostra dimensione naturale”

Sammy Marcantognini

Dopo tutto anche la fisica moderna parla di incertezza!

#Buonigiorni

Elena

Ho modo di vivere un incontro speciale ogni settimana (anche se sapete che per me tutti gli incontri sono speciali), forse sarebbe meglio che scrivessi: ho modo di vivere un incontro raro ogni settimana! 

Incontro Chiara una Sanfilippo Fighters!

Chi sono i Sanfilippo Fighters? Sono bambini vivono con una sindrome rara, la sindrome di Sanfilippo  https://www.sanfilippofighters.org , una malattia genetica. 

Questa è la sua storia, raccontata da mamma e papà: https://www.sanfilippofighters.org/chiara 

I genitori di Chiara e di altri bambini hanno deciso di mettersi in gioco, di metterci la faccia, di rendere protagonisti i loro figli per aiutare la ricerca ad aiutare loro e altri bambini e bambine che nascono con questa rara malattia. 

Questo è il profilo Instagram di Chiara e ci sono anche io in qualche immagine, quando al martedì attraverso la musicoterapia, la danzamovimentoterapia, il linguaggio non verbale entro in questa relazione ritmata con lei! https://www.instagram.com/chiara_sanfilippofighters/

E ecco la sua pagina Facebook https://www.facebook.com/chiarasanfilippofighters/

Anche noi possiamo aiutare: facendo conoscere o regalandoci per Pasqua un colomba per la ricerca! Puoi ordinarla sul sito, oppure se abiti “Lo Spazio” puoi contattarmi per fare un ordine insieme! https://www.sanfilippofighters.org 

#BuoniGiorni

Elena

Un numero che anche nella fisica, nell’astronomia, rimanda a particolari: comete, asteroidi, elementi e temperature…

Un numero che ritroviamo nelle carte del gioco, che ci ricorda nella tradizione femminile i 40 giorni della donna e del bambino dopo il parto; un numero che ha un profondo significato in molte tradizioni religiose, culture …

Un numero che ci rimanda alla ri-nascita…

30: i giorni di questo ultimo mese di inverno… Al 21 marzo sarà primavera!

La primavera il tempo della Ri-nascita! 

Utilizziamo questo tempo per ri-tornare a noi stessi; ri-svegliarci da un letargo non solo invernale. 

Facciamo ri-nascere gemme di consapevolezza per accogliere la primavera! 

#Buonigiorni

Elena

E ora se lo desiderate potete leggere un po’ di lei!

Mi presento! sono Laura, ho 24 anni…

Mi sono laureata in design degli interni dopo essermi diplomata al liceo classico e adesso sto frequentando la magistrale in design della comunicazione che spero di portare a termine entro quest’anno! Nel frattempo disegno a più non posso e lavoro da poco in uno studio di architettura.

La passione per il disegno è una cosa che ho sempre avuto tanto da non ricordare esattamente quando sia iniziata. Nonostante ciò, non ho mai fatto alcuna scuola o corso e sono autodidatta. Ho imparato dapprima copiando e ricopiando tanti tanti disegni fatti da altri e poi provando pian pianino a sviluppare uno stile mio, che penso di stare ancora cercando! La ragazza che appare nei miei disegni è un po’ un mio autoritratto anche se molto spesso non mi accorgo di quanto mi somigli mentre la disegno! 

Con i miei disegni ho aiutato un medico a comporre un libro riguardo all’educazione all’affettività per bambini, ho composto dei volantini, ho fatto un po’ di ritratti e biglietti per varie occasioni… il mio sogno è quello di riuscire, un giorno, a raccontare delle storie attraverso le immagini che ho in mente, ma sono aperta anche a mille altre idee e proposte! 

Per il momento, sperimento e disegno un po’ di tutto, che é ciò che più mi piace (oltre allo yoga, ovviamente.) 

Grazie mille, a presto! 

Laura  

Grazie Laura e Buona pratica yoga a tutti per ora online e spero presto di nuovo in presenza a “Lo Spazio” https://www.lospazio.org/lo-spazio-online.html

#BuoniGiorni

Elena

In realtà quale miglior luogo per praticare la propria casa: durante la vita quotidiana, dove si vive, dove mi spendo… dove è importante che sia presente e consapevole, con una mente chiara e libera. 

Così è stato durante questa ultima settimana di Gennaio: da giovedì 28 gennaio, sino a Domenica 31, grazie alla Fondazione Verso ho avuto la possibilità di praticare il mio ritiro di meditazione guidata da Paolo Testa.

Data l’impossibilità di farlo in presenza, la Fondazione ha pensato di fare un “ritiro urbano” on line. Un esperimento, relativamente breve, ma significativo.

La loro proposta è stata quella di svolgere una giornata “normale” fra due meditazioni: un’ora di meditazione la mattina presto, dalle 6 alle 7, e un’ora la sera a fine giornata dalle 20,30 alle 21,30. La domenica 31 interamente dedicata alla pratica meditativa, alla condivisione, alla riflessione.

Nella proposta la Fondazione ha messo al centro tre aspetti

sperimentare la pratica meditativa in un contesto di condivisione e sostegno rimanendo al tempo stesso nell’ambiente familiare;

impegnarci responsabilmente a coltivare le qualità della consapevolezza, della gentilezza, della compassione, in modo formale durante le sessioni di meditazione e in modo informale lungo l’arco della quotidianità;

lasciare che la pratica meditativa pervada in maniera sottile le attività e gli incontri della giornata.

Le diverse sessioni prevedono un equilibrato alternarsi tra meditazioni guidate, momenti di silenzio e brevi pratiche di mindfulness psicocorporea e di Qi Gong.

Tratto dalla presentazione del ritiro- Fondazione Verso

 Ringrazio la Fondazione per avere organizzato questo interessante ritiro.

Ammetto che è stato difficile, faticoso, da un lato;  utile, profondo e ricco dall’altro! 

La fatica dello stare nella consapevolezza tra pratica e responsabilità quotidiane subito dopo… la difficoltà iniziale di trovare spazi per fermare il quotidiano inizialmente… la mente che ti crea essa stessa difficoltà… 

Giovedì e Venerdì al mattino nella pratica mi trovavo proiettata nel programma della giornata e sentivo la stanchezza di un corpo-mente-cuore che diventa consapevole.

Poi da Venerdì sera è arrivata l’accettazione: tutto è pratica! Ho iniziato ad accogliere e lasciare andare, comprendendo che, come ogni ritiro, anche questo era diverso!

Stanco il corpo

viene a trovarmi ora

Freddo Inverno

E.F. Haiku

Così ho apprezzato la ricchezza di questo ritiro: accogliere il quotidiano nella pratica; prendere il momento di pratica nel quotidiano e stare. Questo il grande valore che un ritiro residenziale (l’ideale) non dà: la pratica del quotidiano, la pratica nel quotidiano, con i suoi imprevisti! 

Come sempre Paolo Testa ha letto nella mente-cuore di tutti noi attraverso la sua guida, gli insegnamenti.

ACCOGLI E PACIFICA

Anche il gruppo, fatto di piccoli riquadri con visi, alcuni conosciuti,  è diventato sempre più presente e importante per il sostegno nella pratica, sensazione che, nella pratica in presenza, ho sempre avvertito meno, in quanto si cerca  di ritirarsi da tutto e da tutti…

Insomma  interconnessi e consapevoli! 

Grazie!

#Buonigiorni

Elena 

Il cuore era considerato la sede della memoria:

RICORDARE

Platone fa dire a Socrate che l’apprendimento, cioè la conoscenza, è REMINISCENZA ἀνάμνησις (anámnesis). In questa parola i greci ritenevano ci fosse la radice della MEMORIA, la mente!

Ma né MEMORIA né RICORDO hanno a che fare con la radice della mente… 

MEMORIA: risale alla radice indoeuropea *(s)mer-/(s)mor-, che, in greco, ha dato vita, tra le altre parole, alla parola μέριμνα (mérimna) ‘pena, affanno’; mentre in latino ha prodotto tutta la famiglia di MĔMŎRĬA. E a questa famiglia sono collegate anche le parole latine:  MŎRA ‘indugio, attesa’ (rimasta invariata nella lingua italiana <<mora>>, la penale che si paga per un ritardo) e la derivazione RĔMŎRA, indugio, scrupolo.  

E quindi, anche se il termine MEMORIA ci rimanda a una funzione mentale/neurologica, la parola è legata all’attesa e al sentimento del dolore. 

“In memoria è conservata l’idea dell’ostacolo che ci impedisce di guardare avanti e ci fa indugiare dolorosamente sul pensiero del passato”.

https://portale.unime.it/dico/2019/02/12/in-quanti-modi-si-puo-ricordare-in-italiano-tre/

Abbiamo anche della stessa famiglia RIMEMBRANZA dal provenzale antico “REMEMBRAR”, derivato dal latino “RĔMĔMŎROR” <<ricordarsi’>> della stessa famiglia di memoria.

E poi c’è il RICORDO, perché la memoria era situata nel cuore e nelle lingue moderne abbiamo diversi legami con la “memoria del cuore”: li troviamo in alcuni termini e modi di dire inglese e francesi, per esempio.  

Le parole per questa giornata: LA GIORNATA DELLA MEMORIA ci portano su vie diverse, ma tutte ci sottolineano che, attraverso la mente o il cuore, queste azioni e questi sostantivi hanno un peso importante: NON DIMENTICARE!

È il ricordo che costituisce l’essere umano, che lo situa nella storia – nella sua personale e in quella più grande del mondo che gli sta intorno – e le parole sono le tracce che lasciamo dietro di noi.

Susanna Tamaro 

#BuoniGiorni

Elena

Ho paura di possedere un Corpo –

Ho paura di possedere un’Anima –

Profonda – precaria Proprietà –

Possesso, senza scelta –

Da alcuni anni porto avanti la mia pratica di Mindfulness e la DanzaMovimentoTerapia. 

Il corpo, la consapevolezza, la relazione mente-corpo sono parte del mio agire personale e professionale: sto nel corpo presente a quello che faccio (almeno cerco di farlo!). 

Il corpo è il protagonista delle nostre azioni.

Il corpo entra in relazione con la consapevolezza del movimento, il corpo entra in relazione con la nostra creatività, con la nostra espressività, con il nostro pensiero.

Il corpo e la mente un tutt’uno nella Minduflness, come pratica formativa che promuove un percorso di consapevolezza attraverso esercizi, posture e anche movimento …

Il corpo e la mente un tutt’uno nella DanzaMovimentoTerapia, che attraverso l’uso del processo creativo, del corpo e del movimento come espressione di sè, richiama in modo evidente l’esperienza di presenza e consapevolezza – Mindfulness.

Non abusare del tuo corpo. 

Impara a trattarlo con rispetto. 

Non fare del tuo corpo un mero strumento. 

Preserva le energie vitali per la realizzazione del sentiero. 

Thich Nhat Hanh

Approfondimenti: 

Info corso “IL CORPO NELLA MINDFULNESS: la consapevolezza del movimento”:

https://www.lospazio.org/le-attivita.html https://www.lospazio.org/doc/dettagli_corso_febbraio_2021_.pdf

Riflessioni sul tema https://elenafossati.wordpress.com/2021/01/20/ri-torniamo-al-corpo/

#BuoniGiorni

Elena

Ma noi adulti cosa facciamo?

Per noi Lombardi:

In Lombardia per il 2020 è previsto un aumento di 2 gradi, mentre nel 2100 diventeranno 5,6.

Tratto da Business Insider Italia

Noi siamo adulti e forse non “godremo” di questa temperatura, ma questo non vuole dire che non debba interessarci!

#buonigiorni ?!?

Elena

https://elenafossati.wordpress.com/2020/03/31/danzamovimentoterapia-stare-nel-corpo-per-calmare-la-mente/

https://elenafossati.wordpress.com/2019/08/28/corpo/

Sono solo 3 dei molti articoli che ho scritto nel blog sul tema corpo! 

Tema che mi sta molto a cuore, a mente e a corpo!

Nuovamente il corpo entra protagonista di questa situazione, nel qui e ora:

È inverno, con giornate fredde e spesso umide (il corpo si fa sentire con dolori e tensioni).

Siamo in questo nuovo periodo di fermo: ci muoviamo meno, dormiamo male, i pensieri arrivano al corpo e il corpo non scarica i pensieri… 

Abbiamo tutti bisogno di avere uno spazio di decompressione che sembra non esserci! 

Ritorniamo al corpo, sempre prendendoci cura di noi , dall’esterno all’interno, dalla superficie alla profondità!

Da un punto di vista fisico: il cibo, la pelle, i dolori e le tensioni, la prevenzione… 

Ma anche da un punto di vista mentale: spesso ci curiamo per un mal di schiena, ma sottovalutiamo l’insonnia o quella strana stanchezza mentale e anche fisica di questo periodo… Ci occupiamo di prevenire, giustamente, ma non preveniamo e non pensiamo alla salute della mente, alla salute psico-emotiva. 

Vi invito a riflettere su questo e a trovare il vostro spazio per prendervi cura della mente, delle emozioni, di tutto quello che apparentemente sembra non “fisico”, ma che sta nel corpo.

Alcuni spunti: 

Una breve presentazione sul corso che si terrà a febbraio e che farà interagire Mindulness e DanzaMovimentoTerapia per il ben-essere corpo-mente-movimento.

Proposte online e in presenza che con i miei colleghi attuiamo a “Lo Spazio” https://www.lospazio.org/le-attivita.html 

E poi ci sei tu con i tuoi gusti e interessi. 

“Accetta e accogli uno spazio di decompressione”

cit. 

#Buonigiorni 

Elena

Penso sempre che io sia di passaggio su questa terra e, proprio perché sono di passaggio, è importante che io mi prenda cura di lasciarla agli altri nel miglior stato possibile. Quando abbiamo deciso di costruire la nostra casa l’abbiamo fatto pensando a cosa avremmo voluto lasciare ai nostri figli, non solo ai nostri figli nel particolare, ma a tutta la generazione dei giovani. E così abbiamo deciso di costruire la nostra casa a basso impatto ambientale e a basso consumo energetico… E così è nato anche “Lo Spazio”, pensato come uno spazio della salute!

Il mio interesse va verso la responsabilizzazione di tutti noi nei confronti dello spazio in cui viviamo: 

dalla casa alla natura, 

dal cibo alle piante,

da noi agli animali…

Condivido con voi questa serie di documentari, sottotitolati anche in italiano, con la voce di Richard Gere! 

Buona riflessione… E buona condivisione con altre persone attorno a voi. 

È importante educarci tutti per il bene della nostra grande casa.

https://feedbackloopsclimate.com

#BuoniGiorni

Elena 

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