Nuvole

Come i pensieri di questo inizio

Vengono…

E vanno!

C’è sempre un inizio: l’inizio della giornata, della settimana, della scuola, di un lavoro, di un compito, di una relazione…

Ci capita spesso di iniziare qualche attività e fare fatica a livello emotivo, avere delle aspettative, i giudizi, i pre-giudizi, … A volte siamo eccitati, altre impauriti,… 

Questi sono giorni di nuovi inizi… Prendiamo atto di ciò e cerchiamo di dare spazio alle sensazioni, alle emozioni, ai pensieri che ci portano questi nuovi inizi; non facciamoci invadere da essi, ma accogliamo e non allontaniamoci da queste sensazioni, emozioni e pensieri. Occupiamoci di questa situazione presente, programmiamo con consapevolezza questi giorni.

Apprendiamo dalla nostra esperienza, come direbbe W. Bion, ma anche come direbbero saggi di culture e tradizioni, vicine lontane da noi.

Oggi da “La lettura”, del Corriere della Sera #458, mi soffermo su una conversazione tra colti e profondi personaggi di estrazione diversa: Simona Argentieri, Eugenio Borgna, Chandra Livia Candiani, Emanuele Coccia, Salvatore Natoli, Antonio Prete, a cura di Paolo di Stefano. Vi invito a leggere questo dibattito di idee per riflettere su questo inizio, che tutti, in modo personale, ma anche insieme stiamo vivendo.

Così mi sono fermata con il corpo con la parola e con la mente, andando a ricordare quello che un anno fa stavo vivendo durante le lezioni del Master presso istituto ILTK di Pomaia, proprio come in questo weekend, con la pratica di Equilibrio Emotivo, condotta da Fabio Fassone e da Joan Dombon: ci soffermavamo sulla motivazione.

Perché sto per fare questa cosa, cosa voglio da questa giornata, come mi appresto  a vivere questa attività, questo compito…

Qual è la mia motivazione?

Su Insight Timer potrete trovare  una pratica sull’Inizio…

Ma ora potete anche esercitarvi con il vostro corpo iniziando a camminare e prestando attenzione a cosa accade ai vostri piedi… E forse prima ancora alla vostra mente…

Cosa accade quando vi fermate, quando iniziate un gesto, un movimento… (la mia anima di DanzaMovimentoTerapeuta!)

È curioso esplorare l’inizio!

#Buonigiorni 

Elena 

Segnava che erano giunte al termine le vacanze estive e che a breve sarebbe iniziata la scuola:

AGITAZIONE, BORBORIGMI NELLA PANCIA, STRETTA ALLO STOMACO, PENSIERI, VOGLIA DI RICOMINCIARE E PAURA DI RICOMINCIARE, EMOZIONI… Queste erano le sensazioni di una volta e alcune, in questo periodo, ci sono ancora!

31 AGOSTO!

Oggi è lunedì e molte aziende, le-gli insegnanti (oggi o domani), gli impiegati e le impiegate, professionisti, … riprendono le attività lavorative.

I temporali di questi giorni (al nord) ci hanno dato un avviso: sarà ancora estate sino al prossimo 22 settembre (equinozio d’autunno), ma la natura ci sta comunicando che siamo al termine di questa stagione!

Iniziamo a prepararci, lo sottolineo anche per me: tutto passa… Vi confesso che anche io in questi giorni ho momenti di dubbio, ho il desiderio di fermare tutto in questo periodo di vacatio, per non affrontare questa ripresa, che, forse, rispetto agli altri anni sarà diversa (ma sinceramente ogni anno la ripresa non è mai uguale!).

Sto riflettendo, programmando, organizzando (nei giorni scorsi mi avete aiutata!) e ora sono pronta: da oggi ricomincio a “Lo Spazio” con un appuntamento con il rappresentante di una azienda leader nei prodotti per la salute e il ben essere della persona a tutte le età, che promuove la salutogenesi e con cui vorrei organizzare incontri e momenti di confronto!

E poi chissà se riprenderò con le consulenze nelle scuole, di DanzaMovimentoTerapia-Mindfulness-Espressione Corporea e Creativa…; se rivedrò i miei gruppi della terza età con l’Associazione Anziani Argento Vivo, che sta organizzando la ripresa delle attività in sicurezza. E poi gli studenti universitari, con i laboratori su di sè (che incontrerò online)…

Tante emozioni e tanti pensieri… BORBORIGMI!!!!! (mi piace questa parola, che risuona onomatopeicamente!!!!).

E allora medito, meditazioni analitiche, ma nche per lasciare andare i pensieri, medito sulla consapevolezza delle sensazioni, della mente… Cammino, ho ripreso a camminare (ancora non con i ritmi e la velocità di prima, ma mi sto allenando!) e scrivo: scrivo per me, per voi che mi sostenete e mi fate compagnia!

Buona Settimana a tutti e a tutte, Buona conclusione di Agosto e Buon inizio di Settembre, consapevoli che tutti proviamo, sperimentiamo sensazioni, emozioni, pensieri più simili o diversi e che insieme possiamo rispondere e insieme possiamo entrare in questa nuova stagione che arriverà!

#BuoniGiorni

Elena

Informazioni:

Il calendario di Settembre per stare insieme a “Lo Spazio” con me!

Anche settembre è arrivato, un mese così bello e ricco di trasformazioni, ma così poco amato da adulti e dai più giovani! 

È un mese di trasformazioni che ci porterà verso un tempo più lento e buio… La luce sta diminuendo via via e il 21 settembre sarà l’equinozio di aiutano, ma è anche il mese dove tutto ricomincia: il lavoro per la maggior parte degli adulti, le scuole per i più piccoli e per i più grandi! 

È un mese faticoso: riprendere i ritmi quotidiani di casa, lavoro, scuola,… Ritrovare degli spazi per sè… Scegliendo tra corsi e attività, magari seguendo le mode o gli amici. 

E allora ci facciamo prendere da 1000 o forse più cose… E poi da 10000 o forse più pensieri: programmazioni, ma anche da “rimugina-menti” e non metti so più al centro noi stessi o i nostri cari! 

Rimetterci al centro non significa essere egoisti o ego-centrati/auto-referenziati, ma significa dare uno spazio a noi come persona che ha bisogni e necessità e da cui occorre partire per riprendere le attività e le responsabilità. 

Questo non significa nemmeno andare a caccia di attività, corsi,… Per riempire le nostre serate, oppure per metterci in testa una sorta di cappello magico … Ovvero che quell’attività ci possa risolvere tutte le problematiche. 

Siamo noi i primi promotori del nostro ben-essere! 

Vi auguro una buona ripresa e vi lascio qualche altra curiosità:

http://www.superfluonecessario.it/insegnanti-genitori-figli-parola-scuola/

http://www.superfluonecessario.it/tempo-di-settembre/

http://www.superfluonecessario.it/settembre-i-fiori-e-le-danze-con-marta/

http://www.superfluonecessario.it/settembre-e-benessere-sempre-con-elena-fossati/

Settembre:

Iniziamo a percepire che qualcosa sta cambiando.

Il sole è ancora caldo durante il giorno, ma al mattino e alla sera sentiamo il piacevole fresco, che ritempra il nostro organismo che nei mesi di giugno, luglio, agosto, ha accumulato molto calore.
Le piogge intense e benefiche, il buio serale, ci fanno capire che l’estate sta finendo e tra qualche giorno entreremo in un’altra stupenda stagione: l’autunno.
Godiamoci i giorni di sole e luce passeggiando.
Utilizziamo l’uva questo magnifico frutto per aiutare il nostro organismo a fare scorta di energia

http://www.superfluonecessario.it/uva-un-medico-in-cucina/

Mangiamola con consapevolezza!

http://www.superfluonecessario.it/mandorla-un-chicco-uva/

Riprendiamo l’abitudine di coprirci e vestirci a strati, per tenere caldi i muscoli paravertebrali e gli arti inferiori, ma anche superiori.
Dedichiamo del tempo al sonno: in questo periodo potremmo sentire il cambio di stagione con difficoltà di addormentamento (qualcuna sorriderà e sussurrerà:”ce li ho sempre questi problemi!!!”). Prendetevi cura del vostro sonno ci sono rimedi di diverso genere per aiutarci a riposare meglio!
E riprendiamo l’attenzione verso la nostra alimentazione: il cibo è la prima nostra medicina e fornisce tutto il fabbisogno di cui abbiamo bisogno (prima di usare integratori o altro!)

Elena Fossati
“Lo Spazio”