Per creare il nostro programma per rigenerarci basta qualche semplice accorgimento da mettere in pratica quando ne abbiamo la necessità, dedicandoci un ritaglio di tempo.

PROGRAMMA:

CURA DEL CORPO purificandosi la pelle e con l’auto massaggio
ATTIVITÀ FISICA camminare, fare sport, yoga, giardinaggio
RILASSAMENTO esercizi di respirazione e meditazione
ATTIVITÀ CREATIVE E DI EQUILIBRIO EMOZIONALE musica, danza, pittura, scrittura, leggere,… Es. danzamovimentoterapia, arti terapie,… per fare uscire il e nostre emozioni.

A questo programma possiamo aggiungere dei trattamenti curativi, al bisogno, come il massaggio, la terapia cranio sacrale, rimedi fitoterapeutici.

Sicuramente e questo è il periodo ideale, trascorrere del tempo con gli amici, festeggiare occasioni particolari e trovare del tempo per noi stessi/e.

L’alimentazione di qualità con molte verdure e frutti, anch’essi di qualità e stagione. Poi scegliete la vostra dieta secondo le vostre caratteristiche personali (non entro in merito se essere vegetariani o onnivori, l’importante è variare e integrare attraverso il cibo vitamine, proteine,..)

Buona salute e Buone Feste!

(Articolo ispirato al testo di Sebastian Pole, Una vita autentica, Macro edizioni)